Мне 51 год, но я, тем не менее, каждый день тренируюсь. Подтягиваюсь на турнике, отжимаюсь от пола и на брусьях, делаю упражнения на пресс, приседаю.
Каждый день.
И меня все время спрашивают, как же я мотивирую себя на это. Нет, правда - ведь и возраст уже, и работа, и прочие дела, и, опять же, лень-матушка - "ну не может же совсем ее у тебя не быть, Алексей, ну не ври, пожалуйста, - у всех есть, а у тебя нет, что ли?
Как мотивируешь-то себя, спрашиваем?"
А вот хотите верьте, хотите нет, я себя вообще не мотивирую.
Для меня тренировка – это просто часть дня. Что-то, что надо сделать без эмоций.
Как почистить зубы, например.
То есть какое-то обязательное действие, которое не вызывает эмоциональных ощущений.
Которое просто делается.
Мне кажется, тренировкам вообще зря придают такое сверхзначение: «ты можешь!», «ты должен!», «перебори себя!», «победи себя!»…
Потому что после этого эмоционального подъема вполне может наступить эмоциональный спад. И даже – отвращение к физкультуре.
А все должно быть ровно.
Ведь эмоциональный подъем является по большому счету искусственным. А поддерживать что-то искусственное долго – либо очень сложно, либо невозможно.
И человек перестает заниматься.
Я считаю, что не надо настраивать себя на занятия физкультурой как на что-то героическое.
В тренировках нет подвига. Это не фронте идти в атаку. Это просто набор физических действий с целью улучшить физическую форму.
И все.
Обычное дело в ряду других. Почистили зубы, поделали упражнения, проверили, например, почту… Вот место тренировок в жизни. И если вы будете относиться к ним так, то не разочаруетесь, не перегорите и даже не устанете.
Желаю успехов!)
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.