Привет, меня зовут Арт Гаспаров
Я дипломат по профессии и автор учебника МГИМО
Делюсь опытом и полезными советами ©
Дорогие читатели, держите три важных правила на каждый день, которые помогут вам управлять своими эмоциями, жить в гармонии с собой и с окружающими людьми.
Управлять положительными эмоциями всегда легче, чем отрицательными. Поэтому, первое важное правило звучит так: "начните с самого утра накапливать положительные эмоции". Вам наверняка знакомо выражение "встать не с той ноги". Это когда утро начинается с неприятного момента, который рождает неприятную эмоцию, которая притягивает на протяжении дня к себе сплошной негатив и другие неприятные эмоции.
Чтобы с самого утра рождались положительные эмоции, вставайте пораньше, исключите спешку и начните с дела, которое у вас точно получится. Когда наши позитивные ожидания совпадают с реальностью, рождаются положительные эмоции.
Так, мы плавно переходим ко второму важному правилу. Чтобы нашими эмоциями было легче управлять, контролируйте свои ожидания. Эмоции во многом связаны как раз с тем, как сильно наши ожидания, мечты и надежды совпадают с тем, что происходит.
Занимая в некоторых вопросах скептическую и осторожную позицию, в случае неудачи, разочарование не сможет сильно повредить ваш благоприятный, эмоциональный фон. Потому что к неприятному сценарию вы изначально были готовы.
Наконец, третье важное правило. Помните, что наши эмоции сильно зависят от общения с окружающими. Которое, в свою очередь, во многом зависит от того, что мы сами транслируем.
Если мы несем людям негатив в мыслях, словах и фразах, то имеем все шансы получить в ответ встречную порцию недоброжелательности. Которая, логичным образом, дернет в нас не самые приятные эмоции.
Поэтому больше думайте о своей доброжелательности и старайтесь не создавать конфликт, противостояние и разногласия во всех тех случаях, где без ссоры и недовольства совершенно точно можно обойтись. Счастья вам и хорошего настроения!
Узнайте, как грамотно общаться с недовольными, ловко избегать противоречий и выстраивать мелодичные отношения даже с самыми расстроенными людьми с помощью профессиональных знаний дипломатов. Специальные гайды ждут вас по ссылке. Только для читателей моего канала по промокоду "ДЗЕН" действует отличная скидка!
> ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ ГАЙДОВ >
Ставьте лайк и подписывайтесь
#общество #психология отношений #семья #семейные отношения #самоанализ