Автор: Жанна Божуха, 58 лет, семейный врач
Хроническая боль в вашей жизни не должна быть тем, на чем вы сосредоточены постоянно. Такой совет дает вам моя пациентка, которая поделится с вами своим опытом жизни с постоянной болью в этой статье.
ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ И ЕЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Я уже писала о том, что треть населения нашей страны в возрасте свыше 65 лет живет с регулярными сильными болями:
Читайте «Жизнь после 65 – жизнь с болью. Какое основное правило жизни после 65».
В США картина еще более печальная: по информации Американской гериатрической ассоциации 50% пожилых людей испытывают сильную боль, которая часто бывает постоянной. Если не лечить болезнь эффективно, хроническая боль может стать причиной тяжелейшего состояния - постоянная борьба с физической болью может вызвать депрессию, беспокойство, коммуникативные проблемы, потерю аппетита и сна. В отличие от острой боли, которая является временным ощущением, например, после такого события, как операция, хроническая боль длится 3-6 месяцев или годами, часто вызывая дополнительные физические или психологические проблемы из-за своей продолжительности.
ЖИЗНЬ С ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ – РАССКАЗ МОЕЙ ПАЦИЕНТКИ
Каждое утро по дороге на работу я встречаю вот эту пару. Это мои пациенты, чета Разумковых, каждому 82 года.
По моей просьбе специально для нашего канала Дина Викторовна согласилась рассказать о их жизни.
Итак. Семья Разумковых уже много лет живет с хронической болью главы семьи Андрея Ивановича. Когда у него сильная боль, он сообщает об этом жене. Все остальное время он живет с этим сам. Дина Викторовна научилась понимать его состояние по его поведению. «Я могу просто прочитать это по его действиям - он просто будет сидеть и смотреть в небо, и я по этой позе его уже знаю, что его что-то беспокоит», - говорит Дина Викторовна. «Часто он не хочет делиться, потому что не хочет обременять меня, но я предпочитаю знать, что с ним, потому что не знать - хуже. Когда я с ним, мне приходится контролировать, что сейчас происходит? Потому что, когда ему больно, еще больнее ему говорить мне об этом».
Бывают случаи, когда Дина Викторовна только бросает взгляд на мужа и тут же направляется к аптечке. «Когда он смотрит на меня и вот-вот заплачет, я говорю, давай, прими оксиконтин», - говорит она. Оксиконтин, сильный наркотик, стал последним спасательным средством для ее мужа, у него рак.
На мой вопрос, что является самым главным в жизни с хронической болью, Дина Викторовна отвечает: «Чтобы не быть тяжелым бременем для окружающих, не надо постоянно жаловаться. Ведь острая боль бывает иногда, и в такие моменты надо найти особу фразу, типа, как у моего мужа, в таких случаях он говорит «у меня сегодня плохой день», и мне все понятно. Не позволяйте боли быть чем-то, на чем вы все время сосредоточены, жизнь слишком коротка..."
КАК НАЙТИ УДОВОЛЬСТВИЕ В ЖИЗНИ, НЕСМОТРЯ НА БОЛЬ
Хотя хроническая боль превратилась в нежеланного, слишком частого гостя в жизни Разумковых, они не дают ей права главенствовать в их жизни. В перерывах между активными фазами болезни, химиотерапией и приемом лекарств они находят время, чтобы получать удовольствие от жизни.
«У нас есть детские карусели во дворе, и мы выходим во двор, садимся на карусели и медленно кружимся как в вальсе. Часто к нам присоединяются дети» - говорит Дина Викторовна.
«Еще мы гуляем с собакой Лялей», - продолжает Дина Викторовна. «Собаку мы завели после того, как муж был вынужден уйти на пенсию из-за рака. Она очень смешная, забавляет нас постоянно, заставляет смеяться и на время отвлечься от проблем с болью».
Пара каждое утро гуляет в парке. Иногда они ходят в кафе, просто посидеть с чашкой чая и посмотреть фильм или футбол на мониторе ближайшего телевизора в зале. В кафе они приходят в утренние часы, когда там совсем мало людей, так как они избегают толпы. В летнее время они любят сидеть на террасе и любоваться яркими зонтиками, расположенными над входом.
ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЯХ
Дина Викторовна знает, что кроме мужа ей также нужно заботиться о себе, как физически, так и эмоционально. Из-за фибромиалгии у нее иногда тоже бывают боли, тогда ей приходится балансировать между потребностями своими и своего мужа. Иногда она так устает, что в конце дня просто падает на кровать.
Она работает и считает, что работа в сувенирном магазине в местной библиотеке наполняет ее энергией. Общение с другими людьми и сосредоточение внимания на работе отвлекает от боли и дает ей энергию, необходимую для того, чтобы вернуться домой и позаботиться о своем муже. «Когда я возвращаюсь домой, я оптимистична, и мне это нужно, чтобы дать ему то, что ему нужно», - говорит Дина Викторовна.
По мнению геронтологов , сохранение активности - один из наиболее эффективных способов сделать жизнь с хронической болью более переносимой. Хотя это может показаться нелогичным, но клинические испытания доказали, что активность важна по тем самым причинам, по которым Разумковы считают ее полезной - она отвлекает человека от боли.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Хроническая боль у пожилых людей может быть вызвана рядом факторов. Чаще всего она связана с текущим состоянием, таким как артрит, рак, опоясывающий лишай, проблемами кровообращения и мышечными состояниями, такими как фибромиалгия и миофасциальная боль. К другим распространенным жалобам на хроническую боль относятся нейрогенная боль (возникающая в результате повреждения нервов или самой центральной нервной системы) и психогенная боль (боль, не связанная с физической травмой или заболеванием).
Боль при артрите - самая частая жалоба, которую я вижу у своих пациентов, которым обычно около 80 лет. Это может быть очень тяжело. Иногда у женщин случаются переломы позвоночника или другого места, и это очень болезненно.
Пожилые люди часто думают, что хроническая боль - это естественная часть старения, и они должны с этим мириться. Это распространенное заблуждение, которое может привести к депрессии, усилению боли и другим проблемам со здоровьем. На самом деле существует множество методов лечения, которые могут эффективно уменьшить боль и сделать ее терпимой. Хорошим дополнением к выбору активного образа жизни могут быть лечебные процедуры, диапазон которых очень широкий, от физиотерапии до сильнодействующих лекарств. Выбор за вами.
Желаю вам долголетия в радости!
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ:
Образ жизни для хорошего здоровья и долголетия - советы ученого биолога
Как избавиться от болезней и стать красивее после 50