Периодическое голодание - это сокращение времени на приём пищи в течении дня. Наиболее распространённый вариант - 8/16, где 8 часов отводится на питание, а 16 на голод. Плюсы периодического голодания: - Сокращение приёмов пищи в течении дня; - Происходит контроль голода; - Повышает уровень энергии; - Уменьшается риск возникновения диабета, за счёт снижения выброса инсулина; - Экономия времени. В период голодание запрещается всё, кроме воды. Чтобы добиться большего эффекта в часы еды нужно питаться сбалансировано, используя полезные продукты.
Периодическое голодание - это сокращение времени на приём пищи в течении дня. Наиболее распространённый вариант - 8/16, где 8 часов отводится на питание, а 16 на голод.
Плюсы периодического голодания:
- Сокращение приёмов пищи в течении дня;
- Происходит контроль голода;
- Повышает уровень энергии;
- Уменьшается риск возникновения диабета, за счёт снижения выброса инсулина;
- Экономия времени.
В период голодание запрещается всё, кроме воды. Чтобы добиться большего эффекта в часы еды нужно питаться сбалансировано, используя полезные продукты.
