🤗Девчата, Алле! Пора суперфудов на дворе и посему рассказываю откуда черпать и ДЕТОКС , и АНТИОКСИДАНТЫ.
▶️Я уже говорила, что самые эффективные вещи, как правило самые доступные. Но наш ум устроен так, что мы вечно ищем волшебную пилюлю и с радостью на неё покупаемся, если кто-то уверенно обещает🤩
▶️Мой маленький топ лист зелени, которая и вкусна, и мега полезна выглядит так 👇
🥬Кресс-салат
❤️Любим за огромное количество витаминов и микроэлементов, кстати он один из лидеров проектов с наивысший пищевой ценностью: улучшает пищеварение, повышает аппетит, уменьшает метеоризм. Очищает организм от токсинов, вредных продуктов обмена веществ. Антиоксиданты растения способствуют повышению настроения, нормализации сна.
🥬Шпинат
❤️Любим за то же что и крем-салат, но с осторожностью употребляем в большом количестве при проблемах с почками- пуринв из шпината трансформируются в мочевую кислоту и создают нагрузку на почки, повышая риск образования камней. Для тех, кто знает меру - безопасен 😉👌
🥬Кинза
❤️Любим за то, чоо содержит большое количество калия и сравнительно мало натрия, что делает её идеальным выбором для людей с гипертонией. А ещё для тех, кто живёт в сильном стрессе, тк именно калий сильно снижается при нагрузке на надпочечники.
▶️Важный лайвхак: зелень можно и нужно замараживать, но делать это правильно.
1️⃣Прежде чем заморозить зелень - замочи её в воде с содой и солью. По щипотке того и другого на миску с водой. Так мы снижаем количество пестицидов в зелени
2️⃣После 15 минут отдыха в такой ванной, просушивеем зелень и приступаем к заморозке.
🔸Есть 2 простых способа:
✳️Порционно в мешечках
👉Открыть пакет и уложить на самое дно порцию зелени, сколько обычно требуется. Завязать узелок. Затем над узелком положить следующую порцию зелени. Опять завязать узелок.Так у вас получится зелёная колбаска и когда необходимо, вы можете отрезать порцию.
✳️В стеклянной банке
👉Сначала измельчить зелень. Потом засыпать ее в стерильную сухую стеклянную банку и убрать в морозильник.
Ловлю ваши ❤️если пост был полезен.
