Лицо начинается от декольте.
Чтобы противостоять времени и силе тяжести, не достаточно держать в тонусе и не перенапрягать мышцы лица. От состояния кожи и мышц зоны декольте тоже очень многое зависит.
Если мышцы здесь спазмированы, а кожа будто приклеена к грудной клетке, то зона декольте не только становится дряблой и морщинистой, но и лицо за собой тянет. Начнет с шеи, а там и овал поплывет, затем носогубки обозначатся, а вскоре и кожа вокруг глаз провисать начнет.
Массаж декольте своими руками
Сядьте прямо, плечи расслабьте и отведите назад. Лопатки опустите к пояснице и тоже расслабьте. Копчик подверните вовнутрь. Позвоночник должен быть прямой, без прогиба.
Постарайтесь принимать такое положение как можно чаще. Именно его имеют в виду, когда говорят о правильной осанке и прямой спине. Никакого мышечного напряжения, лишь расслабленность, прямой позвоночник и раскрытая грудная клетка.
Подышите полной грудью, расширяя грудную клетку на вдохе и полностью расслабляясь на выдохе.
Делаем массаж по сухой и чистой коже сухими и чистыми руками. Нам нужна очень хорошая сцепка с кожей и мышцами, до самой кости.
Сначала растопыренными пальцами помассируйте область декольте от центра к плечам, будто тельняшку на груди разрываете. Разрывайте тельняшку, пока не почувствуете, что кожа и мышцы разогрелись и вам стало легче дышать.
Осанку держим, напрягаем только кисти рук. Дыхание не задерживаем.
Если вам близка теория чакр, то погоняйте дыхание от копчика до макушки. Если не близка, то все равно попробуйте. Если дыхание не прогоняется, а будто натыкается на барьер, то здесь у вас и есть мышечные и прочие блоки.
У современных людей блок чаще всего в области груди или, если по-йоговски, в сердечной чакре, Анахате.
Расшевелив и разогрев область декольте, приступайте к ее отдиранию. Удобнее всего это делать согнутыми указательными пальцам и подушечкой большого пальца. Перекатывайте кожу щипковыми движениями снизу вверх, будто тесто катаете.
Делайте это обеими руками. Кисти держите на одном уровне.
Будет больно. Там же столько лет все приклеивалось и спазмировалось!
Щипайте себя по центру, но и про область ближе к плечам не забывайте. Непосредственно саму грудь не трогайте, в подмышки тоже не забредайте. А вот плечи можно и пощипать, они тоже с лицом взаимосвязаны.
В идеале, массаж длится 10 минут. Хотя и пять минут принесут пользу.
Завершите массаж успокаивающим поглаживанием, тоже от центра к периферии.
Такой массаж рекомендуется делать не чаще одного раза в неделю, так как область декольте будет болеть всю неделю и даже далекое от массажного прикосновение будет неприятно.
Про массаж шеи (она же платизма), чтобы лицо на место встало, будет чуть позже. Это тоже больно. И это вместе с массажем декольте того стоит: лицо подтягивается, шея удлиняется и даже грудь поднимается. Эффект вполне сравним с качественной хирургической подтяжкой.
Еще на канале по теме:
Что делать, если от всех этих ваших массажей кожа на лице обвисла
