Всем привет друзья!
Как бесплатно укрепить свой иммунитет, сохранить здоровье и сберечь себя от различных заболеваний?
Есть ли такой общедоступный и бесплатный способ, который поможет нам быть здоровыми и продуктивными?
Хорошая новость в том, что такой способ есть. И он доступен абсолютно каждому человеку!
Речь идет о здоровом восьмичасовом сне.
Но почему то 2/3 населения не спят в достаточном количестве.
И вообще человек - это единственное существо, которое добровольно ограничивает свой сон.
А ведь недосыпая, мы портим качество нашей жизни и сокращаем ее продолжительность!
В современном мире люди очень часто лишают себя сна, не думая о возможных последствиях в будущем.
Даже заболев, многие продолжают работать, вместо того чтобы соблюдать постельный режим и высыпаться.
Недосыпая, наш организм оказывается более уязвимым.
Друзья, хочу обратить ваше внимание на то, что во время продолжительного и глубокого сна организму намного легче бороться как с обычной простудой, так и с более серьёзными заболеваниями.
И если мы будем хорошо высыпаться, когда болеем, то, как правило, выздоровление наступит за сравнительно короткий срок.
Поэтому обязательно скорректируйте свой распорядок дня, если чувствуете, что вы не высыпаетесь.
Не так давно я прочитал книгу "Зачем мы спим" - автор Мэттью Уолкер.
Эта книга заставила меня начать по другому относится к своему сну и отдыху.
Здоровый сон позволил улучшить мои физические показатели.
Я стал быстрей восстанавливаться после тренировок и чувствую себя лучше.
Друзья рекомендую и вам прочитать эту книгу! Думаю, она будет для вас полезна и поспособствует изменению вашего образа жизни.
Читайте так же другие статьи, которые могут быть для вас полезны:
Как тренироваться в домашних условиях? Лучшие советы, которые вы должны знать!
Как быстро увеличить количество подтягиваний: 9 проверенных советов о которых вы могли не знать.
Как тренироваться 7 минут, а худеть и сжигать жир 24 часа.
А еще заходите и подписывайтесь на мои каналы на Youtube и Яндекс эфир, там тоже много всего интересного.