Сезон гриппа не за горами, поэтому уже сейчас надо позаботиться об укреплении своего иммунитета, особенно учитывая то, что ежедневное сталкивание с бесчисленными различными загрязнителями и вредными веществами, от бытовых чистящих средств до канцерогенов в обработанных продуктах и воздухе, и так могут подорвать иммунную функцию.
Конечно, надо потреблять здоровые продукты, регулярно заниматься фитнесом и высыпаться, но врачи предлагают еще и использовать эфирные масла, которые содержат мощные органические соединения и природные химические вещества, способствующие укреплению иммунитета против инфекций и болезней.
Эфирные масла цитрусов (лимон, апельсин, бергамот) – они обладают мощными антибактериальными (именно поэтому их чаще всего и добавляют в чистящие средства) и антиоксидантными (борются с патогенами и защищают от вредного воздействия свободных радикалов) свойствами. Аромат этих масел к тому же поднимает настроение и заряжает энергией.
Эфирное масло имбиря – имбирь считается одним из сильнейших природных иммуномодуляторов. К том же использование имбирного масла способствует снижению усталости и стресса.
Эфирное масло эвкалипта – это масло часто используется при простудах, но при этом оно обладает еще и антибактериальным действием, особенно против некоторых штаммов бактерий и грибков, например, кишечной палочки и Candida albicans.
Эфирное масло хиноки (японский кипарис) – эффективно при заложенности носа, а также оно богато фитонцидами, обладающими антимикробным действием. Аромат этого масла способствует успокоению.
Эфирное масло лаванды - само по себе оно не влияет на иммунитет, но зато улучшает качество сна, а сон, как известно, имеет одно из решающих значений для крепкой иммунной системы, так как достаточное количество и качество сна гарантируют должное восстановление организма.
Масло шиповника- богато антиоксидантами и полезными жирными кислотами, необходимыми для поддержания здоровья клеток кожи, защищающих наше тело от потенциальных инфекций и заболеваний. Эти клетки являются барьером для бактерий, пытающихся проникнуть внутрь организма.
Как использовать
Самый эффективный способ использования эфирных масел для иммунитета – это ингаляции, вы можете просто, открыв флакон, вдыхать аромат масла, а можете рассеять его через распылитель в воздух или добавлять 2-3 капли масла, делая горячие или холодные компрессы.
При использовании эфирных масел следует помнить:
- Это концентрат сильнодействующих растительных соединений, поэтому не забывайте эфирное масло разбавлять для снижения концентрации, особенно в случае локального использования, так как некоторые масла могут обжечь кожу в неразбавленном виде.
- Перед использованием обязательно сделайте тест на аллергию – нанесите разбавленное эфирное масло на небольшой участок кожи на руке, а спустя 24 часа проверьте – не появилось ли воспаление.
- Храните эфирные масла в темном прохладном месте, недоступном для детей и домашних животных.
- Распыляйте эфирное масло в проветриваемом помещении – это позволит избежать проблем с дыханием, а также перенапряжения тела и нервной системы из-за густоты воздуха.
- Не распыляйте эфирное масло больше 1 часа – достаточно 10-15 минут, к тому же нет доказательств, что более длительное время как-то усиливает пользу или лечебные свойства, а вот к головной боли привести точно может.
- Соблюдайте гигиену после применения эфирных масел – обязательно удалите остатки эфирного масла с рук с помощью салфеток, полотенца или помыв руки, так как прикосновение к слизистым (глаза, нос, рот) может привести к ожогу или отравлению.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ею в своих социальных сетях.