Чтобы голова была ясной и здоровой, а глаза хорошо видели, - нужно регулярное поступление кислорода и питательных веществ. Если головному мозгу не хватает крови, то проблема в шее. Для проработки болезненных участков приготовьте деревянную ложку или лопатку.
Зарядка Маматова для кровообращения с лопаткой
Скребущие движения сверху вниз под основание черепа от краёв к центру. Начинайте справа, потом слева и по центру. По 12 раз на каждом участке с небольшим нажимом. При движении руки спускаются так низко, насколько возможно.
Приложите ручку ложки или лопатки ребром к основанию шейного отдела. Голова на вдохе идёт вверх, - на выдохе вниз. Угол отклонения небольшой. Бывает болезненно, но это норма.
Как и предыдущее действие, только рукоятку прикладывайте по краям шеи. На вдохе глаза вверх, на выдохе вниз.
Кисти сцепите в замок и положите на затылок. Спину держите ровно. Позвоночник вытянут вертикально. Движения только в шейном отделе. Шею расслабить. Голова наклоняется вперёд. Из нижнего положения на вдохе глаза поднять вверх и дыхание задержать. Медленно и глубоко выдохнуть, одновременно наклоняя шею ещё больше. На 3 счёта вдох, задержка до счёта 5, медленный выдох до счета 5, задержка. И таких повторов можно сделать 12 раз. Не допускать появления боли.
Расслабление. Руки опустите. После упражнений чувствуется прилив крови в головной мозг. Значит питание увеличилось. Как следствие, - расслабление в глазах, лице и другие приятные ощущения.
⚠️Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
-----------------