Возраст причина многих заболеваний, но мы имеем полное право отсрочить возрастные заболевания или снизить их влияние на течение нашей жизни.
Для сохранения активности в зрелые годы необходимо начинать заниматься здоровьем как можно раньше, но никогда не поздно это сделать в любом возрасте.
Физические упражнения являются обязательным условием сохранения силы и выносливости на старости лет. Предотвратить быструю потерю мышечной массы, снижение эластичности тканей, а так же сохранить качественное кровообращение помогут физические нагрузки.
Систематическое выполнение даже простых упражнений способно в значительной мере положительно влиять на наше тело.
Сегодня поговорим о трех простых упражнений, которые помогают укрепить мышцы спины, а крепкие мышцы спины избавят вас от возрастных болей в пояснице, конечно при условии, что боли вызваны излишним перенапряжением мышц, а не заболеванием, но даже при наличии заболеваний позвоночника, что бы облегчить течение болезни необходимо заниматься, но только после согласования упражнений с лечащим врачом.
1 Стойка на одной ноге с поднятым коленом
2 Упражнение стульчик у стены
3 Облегченная планка с опорой на колени
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.
Весь сентябрь iHerb празднует годовщину и дарит всем подарки - каждый день -24% на разные бренды и категории + дополнительно скидка 5% по промокоду BBS2949
Ссылка на сайт: iHerb