Исследование, проведенное в Национальном институте охраны здоровья, длившееся шесть лет, подтвердило, что более поздний сон, связанный с увеличением продолжительности экспозиции искусственного света, приводит к ожирению.
Полученные данные предполагают, что искусственный свет в ночное время, вообще вреден для здоровья. Предыдущие исследования на животных, подтвердили, что свет от уличных фонарей, экранов гаджетов, торшеров и ламп может ухудшить сон, вызывать изменения циркадного ритма, нарушить пищевое поведение и, таким образом, привести к увеличению массы тела.
Новые данные опубликованные в журнале Jama Internal Medicine от 10 июля 2020 года, предполагают, что "уменьшение влияния света в течении темного времени суток может быть хорошей стратегией для снижения риска ожирения", - говорят ведущий автор исследования Доктор Ян-Мун Парк, постдокторант Национального института охраны здоровья и руководитель эпидемиологического факультета Дэил Сендлер.
Но, несмотря на это, уважаемые ученые нашли, только лишь взаимосвязь. Полученные ими данные не утверждают на 100500%, что искусственный свет в ночное время напрямую влияет на набор лишнего веса. Кроме того, в исследовании не учитывались другие, не менее важные факторы, такие как нездоровое питание или низкая физическая активность. Факторы, которые могут быть тесно связаны с плохим сном и, в свою очередь, приводить к увеличению продолжительности экспозиции искусственного света.
Другими словами, влияние ночного света входит в коалицию с другими факторами, связанными с нездоровыми привычками в поведении. И все они привносят свой вклад в развитие ожирения.
И хотя полученные данные не выглядят на 100% убедительными, все таки снижение экспозиции ночного света может быть не плохой идеей. "По крайней мере, это хотя бы может стать разумным советом не спать при включенном свете", - говорят Парк и Сандерс.
