Исследование Клиники Майо на более чем 2000 людях в Германии показало, что те, кто занимался спортом, имели больший объем мозга. Согласно новому исследованию, физические упражнения полезны не только для тела, но и для поддержания физического здоровья мозга, а также связано с когнитивным функциями и старением.
По мнению экспертов Клиники Майо, упражнения, полезные для сердца, такие как быстрая ходьба, бег и езда на велосипеде, могут помочь замедлить изменения в мозге.
Исследование, опубликованное в журнале Mayo Clinic Proceedings, выявило связь между кардиореспираторной пригодностью и здоровьем мозга. Серое вещество состоит из клеток и нитей, а объем серого вещества связан с когнитивными способностями.
Исследователи из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний наблюдали за 2 013 взрослыми с 1997 по 2012 год. Их кардиореспираторная пригодность была измерена с помощью поглощения кислорода, в то время как участники использовали велотренажер. Затем были проанализированы МРТ-снимки их мозга.
Результаты показывают, что физические упражнения могут способствовать улучшению здоровья мозга и замедлить потерю серого вещества.
Рональд Петерсен, невролог Клиники Майо и ведущий автор, сказал, что самой поразительной особенностью исследования было измеренное влияние физических упражнений на структуры мозга, участвующие в познании, а не на двигательную функцию.
"Это дает косвенные доказательства того, что аэробные упражнения могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции в дополнение к физической подготовке. Еще одной важной особенностью исследования является то, что эти результаты могут быть применимы и к пожилым людям. Есть хорошие доказательства ценности физических упражнений не только в среднем возрасте, они могут оказывать положительное влияние на мозг и в более позднем возрасте”, - сказал он.
Исследование показало, что более высокое содержание серого вещества, связанное с физическими упражнениями, находится в областях мозга, клинически значимых для когнитивных изменений в процессе старения, включая некоторые из них, связанные с болезнью Альцгеймера.
Однако ученые предостерегли от заключения, что физические упражнения могут повлиять на болезнь.
Майкл Джойнер, анестезиолог и физиолог Клиники Майо, добавил: “Это еще одна часть головоломки, показывающая, что физическая активность и физическая подготовка защищают от когнитивного снижения, связанного со старением.
"Уже есть хорошие эпидемиологические доказательства этого, а также новые данные, показывающие, что физическая активность и физическая форма связаны с улучшением функции кровеносных сосудов головного мозга. Это важно из-за объемных данных, показывающих влияние на структуру мозга.”
По мнению экспертов Клиники Майо, рекомендуется умеренная и регулярная физическая нагрузка-около 150 минут в неделю-наряду со здоровой диетой, отказом от курения, похудением и поддержанием здорового кровяного давления.