Любителям дорам большой вопрос: что больше всего вам нравиться и заставляет вас погружаться в многочасовой гипноз 16- и 24- серий.
У каждого из нас найдется множество причин и я их точно могу ранжировать:
- сюжеты про красивые отношения с сохранением традиции - даже в триллерах, детективах и фантастике;
- отношение к детям и родителям (старшему покалению). Да, меня это подкупает.
Но и внешний вид для меня - это мотивация похудеть. Кто-то воспримет такую причину неожиданной. Как представительница прекрасного пола меня восхищает способность многих актеров быть худыми! При этом мое отношение такое не к актрисам, а к актерам. Именно это меня как-то подкупило.
Почему не к актрисам - большинство из них вполне миниатюрны, за редким исключением и не все женские стандарты корейской красоты мне нравятся (перечислять не буду).
Вот фотки и параметры некоторых актеров (в том числе и моих любимчиков) которым за 30. Пойду по рейтингу " кто сильнее нравиться".
Ли Джун Ки ( возраст 38 лет, рост 178, вес - 66 кг)
Этого актера я конечно уважаю за его неистовую любовь к тому делу, которым он занимается (пусть это и актерство), за упорство, труд и целеустремленность, желание довести работу до высокого уровня актерского исскуства. Назвать его идеально красивым мне сложно (ушки торчат- не бейте меня поклоницы), но вот именно ИГРА и немного лисий взгляд покорили мое сердце зрительницы. И еще .... меня восхищает и контроль за весом, а это наверное многочасовые спортивные тренировки и диеты.
Ли Мин Хо (возраст 33 лет, рост 187, вес - 71 кг)
Для меня он всегда создает впечатления принца ( короля) корейской сказки - влюбленного защитника, надежного как весь гражданский флот (не испортит даже роль отрицательного персонажа). Именно, большинство его ролей оказывают на меня такое впечатление. И опять - стройность !!!
При чем иногда просматривая страницы Инстаграмм даже страшно (за их худобу) и вызывает желание спросить: КАК так можно держать себя в форме?
Хен Бин (возраст - 38 лет, рост-184, вес -74)
Настоящеее имя - Ким Тэпён. Харизматичен, покоряет улыбкой с ямочками.
Со Чжи Соп (возраст 43, рост 184, вес -70)
Знаю, что он бывший спортсмен. Но его роли в фильмах, тоже мотивирут. и первое место здесь - "О, моя Венера". Ну какая же женщина рядом с таким персонажем худеть и хорошеть не станет. Совету всем кто очень хочет похудеть - в дораме даны реальные советы: сдать на гормоны все анализы, перестать жрать всекую вредность, заняться умеренными тренировками и ВЛЮБИТЬСЯ!
Я понимаю, что в многих азиатских странах культ похудения.
Все это доходит до легенды что, например в Японии на работу не берут если талия больше 80. Это конечно только легенда (при медосмотре при превышении нормы человеку рекомендуют ходить в спортзал), но там реально не поощряется в обществе ожирение.
Тут можно целую подборку дорам создать - где понятие ожирения с нормами корейского общества не сопоставима: от комедии до трагедии.
И так перечень похудательных дорам
"О, моя Венера" (2015 г)
Уже классика. Всегда в топе рейтинга опытных дорамщиц, ну а как иначе - легкая и красивая сказка для взрослых. Мне понравилась за правильный подход к похудению - нужно сначала понимать причины прибавки веса, и труд, труд, труд.
"Детектив Ча: задание "Подиум" (2012)
Это не сериал, а фильм. Чистая комедия с Кан Чжи Хван. Да это тоже про ожирение и похудание. Здесь советы вы не получите, но посмотреть можно.
Парфюм (2019)
Это сказка для дам в теле, когда по волшебству (волшебным духам) ты можешь превратиться в худышку. Мораль - красота не во внешности, а в душе и характере. Но все же ждать чудес глупо - нужно браться за себя, а не впадать в депрессию.
Рождение красавицы (2014-2015)
История доброй толстушки, которую использовали родственники мужа по факту убив ее. Рецепт был в пластической операции - для меня лично не приемлем. Я знаю что Ю.Корея мировой конвеер пластики, но все же. Если первые серии мне дались сложновато, взяла силу воли и досмотрела. Ярко показано как относиться общество к внешнему виду и еще - себя в обиду давать нельзя.
Кстате у дорамы "Рождение красавицы" и "О, моя Венера" один и тот же актер играет неверного бойфренда/мужа, отвернувшейся от главной героине. Играет актер Чо Ге Ун (пропавший с экранов в 2017 г).
Есть также дорамы связанные с проблемой ожирения и про похудания, менее известные
Диета Принцессы Ха Пён (2011)
Здесь мотивации выступила любовь (может ревность). Фильм конечно староват, но смотреть можно и вызывает улыбку.
200 фунтов красоты (2006)
То же староватая дорама с элементами рекламы пластики. Вывод - худеть нужно для себя.
Не совсем про похудение - про обмен телами -это Чудо (2016, мини дорама)
Вывод - чудес нет.
Конечно это далеко не полный перечень.
Какие выводы я сделала для себя и это работает.
О себе - мне 40 лет, рост 178.
В феврале 2020 года я весила 82 кг, сейчас - 74. Можно сказать не много - всего 8 кг. Сейчас есть цель - 70 кг к Новому году.
Важный момент -худеть нужно постепенно. Чудо за 1 месяц скуинуть при моей комплекции все 8 кг мистика. Кроме того, это вредно вплане -обвисшей кожи (зачем оно вам?). Нужно поставить цель - как многие героини домам и медленно к ней идти.
Да, имеенно просмотр дорам в карантин существенно повлияло на мотивацию к сбросу веса.
Какие шаги были сделаны:
1. провести анализ на гармоны (я живу не на море, а в степной зоне. поэтому результат -проблема с щитовидкой).
2. меняем образ жизни. Высыпаемся! Знаю в Ю.Корее хронический недосып (спят по 6 часов), но и работают они больше (приходят раньше начальника и уходят когда темно). Но для каждой страны свои особенности. Мы страна более северная и даже летом сон в 8 часов важен, так как когда спите сжигается часть жира. А вот недосып - это проблема организма. И чем старше, тем это заметнее.
3. физическая культура и физические нагрузки.
Взяла за правила по возможности ходить по 10 тыс шагов. Нет, когда-то это меньше, когда-то и в два раза больше. Живу на 9 этаже - пешком (вниз и вверх), исключение - тяжелые сумки.
Метод стимулирования - на работу по возможности пешком (хотя бы часть пути -если очень далеко живете). Выхожу по раньше, завела Инстаграмм и по дороге фоткую интересные вещи.
Вечером прогулка. На улице не меньше 2 часов в день.
Зарядка по утрам (начните с 5 приседаний и прибавляйте по 1 упражнению каждый день). И под музыку. Упражнения должны быть в удовольствие. Знаете как это затягивает! Не хотите делать - но хотите похудеть.
4. Питание.
Смотришь дорамы и видишь разнообразие блюд. Ю.Корее на море- много морской продукции. И это большой плюс, так и ограниченность в питании, а также домашняя еда. Но есть и минусы - рамэн (рамен) быстрого приготовления (аналог дошерака) и алкоголь (все это массовая реклама). Все это суммировав разработала свои правила.
Первый завтрак как можно позже (в 9-10 часов, если я на работе - в блоке с собой). В непостный день содержит творог (грамм 100) и яйцо. Творог научилась делать из отборного молока (выгоднее и полезнее). В постный - небольшое количество каши (или овсяного киселя), в том числе блюда из риса (только качественного). Чай только натуральный (не из пакетов) -лично покупала в Сочи. Пью его не часто (и, кстате, срок его годности только год!) Лучше компот из сухофруктов или из свежих фруктов.
И еще - ни каких соков каждый день, особенно магазинных. Лучше стакан воды.
Обед: суп -пюре из овощей (или суп из морской продукции) - выучила кучу рецептов, в том числе азиатских.
Мясо купленное только у проверенных продавцов - тушенное и варенное. Хлеб 1 раз в неделю -желательно сами выпекаем. На столе мождет быть много закусок, но они в маленьких пропорциях.
Обязательно салат из свежих овощей. Хотите с майонезом - майонез готовим сами! и крайне редко.
Напрочь забыть о колбасе магазинной (хотите делайте сами или готовим мясное блюдо). Зимой - маленький кусочек сама, 30 гр масла сливочного.
Ужин - не позже 5 вечера, иногда заменяю 1 статканом кефира.
Приоритетные продукты: овощи, фрукты, из мяса - курочка, много рыбы, яйца, молочка, каши (ограниченно).
Что я точно исключила:
колбасу (даже категории А - не факт, что содержит мясо высшей категории, а также химические добавки),
подсолнечное масло в обработке меняю на оливковое или сливочное (82 %)
сахар по минимум. Лучше сухофрукты и фрукты (они тоже содержат сахар - фруктозу!)
исключаем конфеты и пироженки, особенно те что сами не готовим. А если очень хочется - готовим их 1 раз в месяц. Да и еще да - сами. И не надо говорить - что времени нет. Выпечку и конфетки - сделайте своими руками, но очень красиво. Здесь только один большой плюс - знаю что там нет пальмы.
О жаренном нужно забыть - не видитесь рекламе.
О продуктах при покупке предерживаюсь принципа - только качественное и максимально натуральное и еще раз - без пальмы! Лучше купить 100 грамм хорошего, чем 1 кг - плохого с химией.
5. включаем пофигизм как реакцию на стресс. Стресс - это самое плохое. На плохое настроение - включаем вечером жизнеутверждающую дорамку (но только после прогулки и смотрим без печенек!, лучше руки занимаем рукоделием).
Свои результаты дальнейшего сброса веса - опишу позже.
А чем помогают Вам дорамы? Какие мотивирующие и к чему Вы просмотрели? Жду вашего мнения!
