От всех перечисленных продуктов стоит избегать, так как если ты неправильно питаешься, но каждый день тренируешься, то не будет прогресса. В этой статье я постараюсь перечислить 7 запрещённых продуктов, блокирующих твой прогресс.
1. Овсяное Печенье
И тут сейчас многие подумают: "Ведь же оно из овсянки, значит оно диетическое". На самом деле всё не так как вы думали. В 100 граммах печенья содержится более 400 калорий и когда ты ешь их, то возникает такое чувство, что вы съели и не заметили и вы съедаете ещё больше. В итоге вы съедаете не одно печенье и целых 10, а то и 15. В сумме получается 1000 калорий, которые легко съесть, но трудно сжечь. Так что лучше вам исключить из своего рациона печенье, если у вас есть желание похудеть.
2. Фаст фуд
Всё это - это Burger King, KFC, McDonalds. Мало того, что там много калорий и жиров, которые не перевариваются и идут в подкожный жир, но и ещё они вызывают образование раковых клеток и тромбов. Это всё ради того, чтобы быть здоровым и всё.
3. Сладкие напитки
Мало того, что это самые вредные продукты на планете земля, так и ещё в нём море калорий. Когда ты уже выпил кока-колу 0,8 литров ты уже получил около 400 калорий. Особенно, когда ты выпил колу 0,8 литров, ты всё ещё голоден. Поэтому сладкие напитки, в том числе и соки будут блокировать твой прогресс.
4. Белый хлеб
Белый хлеб не имеет в себе клетчатки, за счёт того, что он проходит много стадий обработки, перед тем как он попадает к вам в руки и соответственно его химический индекс высок. Кода вы его съедаете, в вашем организме происходит взрыв инсулина, который блокирует сжигание жира. Так что, если ты хочешь хлеб, то лучше употребляйте в пищу чёрный хлеб.
5. Алкоголь, пиво
Алкоголь не стоит употреблять в своём рационе, так как в 1 грамме алкоголя содержится около 7 ккал. Когда алкоголь попадает в организм, то все процессы перестраиваются для того, чтобы получать энергию из алкоголя и расщеплять калории. Вся энергия, которая не успела выйти откладывается в подкожный жир. Ещё алкоголь понижает тестостерон и значит, что повышается гормон распада мышц. Так что забудьте об алкоголе и пиве, если вы хотите быть здоровы и хорошо похудеть.
6. Пицца
В одном куске пиццы содержится около 250 калорий и каждый не останавливается на одном куске и ест ещё и ещё и так до того момента, когда окончательно наедаешься. Так что про пиццу забываем.
7. Чипсы
В чипсах содержится много калорий и жиров так они ещё очень вредные и вы когда съели 1 кусок чувствуйте, что очень мало тогда съедаите всю пачку. О чипсах на время похудения стоит тоже позабыть.
Это всё о том какие продукты надо избегать в своём рационе, чтобы похудеть. Так если вам понравилась статья поставьте лайк.
