1. Обязательно спите не менее 8 часов в сутки!
Это очень и очень важно! Не перестану петь оду сну!
Ведь когда мы высыпаемся мы более сконцентрированы, прекрасно выглядим, лучше соображаем и меньше едим!
Валеологи утверждают, что, условно, до полуночи 1 час сна равен 2 часам, поэтому лучше ложиться спать в 21.00-22.00.
А вот утренние часы для сна те так полезны, поэтому и просыпаться стоит в 6-7 часов утра
2. Правильно питайтесь- не переедайте! Меньше мяса и углеводов, больше клетчатки!
Как можно больше пейте! К примеру, я в первые пару часов после пробуждения выпиваю литр горячей воды!
3. Обязательно выделяйте хотя бы 1 час в сутки на общение с мужем, с детьми.
К примеру, мы общаемся за общим столом во время ужина, обсуждаем от личных вопросов до религиозно-политических…
И, пожалуй, для любой женщины самое главное семья- быть счастливой мамой и любимой женой. Саморазвитие — это очень и очень хорошо, но про мужа забывать не стоит!
Общайтесь с мужем хотя бы по вечерам, посмотрите сериал, принимайте вместе ванну!
Не погружайтесь по уши в работу и в детей!
4. Обязательно выделяйте хотя бы 1 час в сутки на себя любимую!
Немного гимнастики, макияжа, хотя бы душ…
Очень важно хорошо выглядеть!
И чем лучше вы выглядите, тем больше у вас жизненной энергии, внутренних сил.
Когда чувствуете себя красивой вы наполняетесь энергией и больше успеваете!
5. Обязательно на неделе у Вас должна быть пара выходных дней!
Прямо ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Ведь не спроста же у нас пятидневная рабочая неделя!
6. В течение месяца хотя бы один раз встречайтесь с друзьями и подругами, выходите их дома в кафе или в ресторан!
Вы этого достойны! Вы это заработали своим усердным трудом!
7. Один час в день или хотя бы в три дня выделяйте на то, что вы будете двигаться вперед.
Учите что-то новое, интересное- развивайтесь! Очень важно работать над собой, над своей внешностью, над речью!
Благодаря этому ты растешь сам и меняется окружение вокруг тебя!
Цените себя!
Выделяйте время для своего развития не в ущерб семье