Всем привет, я Наталья и я начинаю вести свой канал о похудении в удовольствие.
И сегодня я хочу с вами поговорить о том, почему же диеты и ПП не работают, если вы хотите #похудеть?
Начнем с того, что любая диета - это ограничения.
И как ни крути большее количество ограничений касаются наших самых-самых любимых продуктов.
Сладенькая пироженка с утра с кофе. Копченая колбаска на вкусном батоне с чаем. Холодная кока-кола в жаркий день. Пицца вечерком под фильм. Роллы с вином для душевных разговоров с подругами в выходной день. И многое-многое другое..
Все подобные продукты входят в список ограничений.
И когда мы начинаем вводить ограничительные санкции ни нам, ни нашему мозгу, ни организму это не нравится.
Кто-то сможет продержаться так пару дней, кто-то даже пару недель. Но... в конечном итоге это приведёт к срыву. И мы наедем все обратно, а возможно и больше. И разве ради этого мы мучались всю неделю?
Когда мы садимся на диету мы действительно худеем, так как резко и очень сильно сокращается потребление калорий. Но это похудение происходит за счёт ухода воды из организма и утраты мышечных волокон, а не за счёт сжигания жира.
В конечном счете, такие диеты заканчиваются пищевыми срывами.
И мы попадаем в замкнутый круг.
Большим минусом после прохождения таких кругов "ада" мы можем заработать себе и проблемы со здоровьем желудка, печени и почек, с давлением и даже может наступить "диетическая депрессия".
Так же #ПП, по сути, та же #диета, где есть множество ограничений.
Ограничения в долгосрочной перспективе не работают.
Чтобы не попадать в порочный круг диет, ваш рацион должен состоять из тех продуктов, которые вы любите.
От них не нужно отказываться, их можно и даже нужно есть.
Только так ваш результат будет не краткосрочным и не исчезнет после очередного срыва, потому что срываться будет просто не на что.
Ведь вы будете есть всё, что любите и ... худеть.
В предыдущей статье я поделилась с вами, как же мне удается есть совершенно все и худеть.
Подписывайтесь, Буду рада всем!