Старение естественный процесс и пока избежать его не удалось никому, но старость может быть разной и выбирать какая будет именно у нас приходиться самим. Можно сохранить бодрость духа и тела проживая старость активно без серьезных проблем со здоровьем, а можно провести ее лежа на кровати и не иметь возможности покинуть свою квартиру.
С годами особенно, когда возраст начинает проявлять и обнажать проблемы со здоровьем полученные еще в молодые годы мы начинаем задумываться, как же сохранить свое драгоценное здоровье.
Пересекая рубеж в 50 лет люди все чаще думают о том как бы не нажить себе болячек и начинают искать способы быть здоровей. На самом деле чем раньше мы задумываемся о сохранении себя, тем больше вероятность избежать ряда возрастных заболеваний.
Что бы сохранить силы и выносливость в старости ее необходимо поддерживать на протяжении всей жизни до самого конца, лучшим средством как не крути остается физкультура.
Сегодня поговорим о з-х упражнениях позволяющих сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, снять стресс, контролировать вес и конечно укрепить опорно-двигательный аппарат в любом возрасте.
1 Ходьба
Банальная ходьба может уберечь вас от многих болезней, конечно подразумевается не прогулка в парке, а ходьба вызывающая подъем сердцебиения и заставляющая вас немного вспотеть.
2 Плаванье
Отличное упражнение для развития всего тела, а так же укрепления дыхательной системы. Систематическое плаванье может сохранить здоровье позвоночника и укрепить иммунитет.
3 Езда на велосипеде
Подходит конечно не всем, но отличное упражнение особенно в компании можно посетить много красивых мест вокруг города и получить при этом огромную пользу.
Систематические занятия залог успеха сохранения здоровья !
Реклама партнера:
Дебетовая карта Tinkoff Black - кэшбэк настоящими рублями.
Делюсь с Вами актуальным бонусом - при заказе карты по ссылке вы получите 1500 рублей, при тратах в течение 3 месяцев от 3000 рублей (по 500 рублей каждый месяц)