Привет дорогой читатель. Если ты зашёл на эту статью то значит, что ты явно в сомнения стоит ли каждый день упорно тренироваться или хватит пару дней в неделю. Сейчас я вам все расскажу и объясню.
Начнем с того, что вы наверное думаете, что от того, что вы будете тренироваться каждый день вы быстрее накачаетесь и тд. Но на самом деле это так не работает.
1.Вот например я как то тоже так думал и качал руки божий каждый день. Думая, что так я быстрее прокачаю мышцы, смогу брать больший вес и больше подтягиваться.
В один момент я понял, что у меня отказывают руки и я просто не могу не подтянуться, не отжаться, ничего вообщем не могу. Я просто забил мышцы до смерти.
Так делать нельзя. Как минимум вы должны чередовать, руки допустим в понедельник, ноги в среду и тд. Не зацикливайтесь на одном.
Может произойти такое, что вы накачаете руки, а ноги будут со спичку и выглядеть это будет не очень.
По типу этого:
2.Я советую вам сделать расписание по типу:
Пн- прокачка рук
Вт- прокачка ног
Ср- отдых
Чт- прокачка рук
Пт- прокачка ног
Сб- отдых
Вс- можете немного потренить руки и ноги вместе, или же тоже отдых.
И уже по этом расписанию тренируйтесь как это делаю я. Так вам будет гораздо удобнее.
3.Если вы тренируетесь или собираетесь тренироваться каждый день, то забудьте об этом. Вы просто забьете мышцы так, что неделю, а то и больше не сможете тренироваться.
Я советую вам тренироваться через день. Так у вас будет отдых и мышцы успеют отойти, а также такие тренировки намного эффективнее.
Спасибо за то, что прочитал данную статью. Если тебе не сложно то влепи лайк и подписку.
