Найти тему
Полиция Качества

☕ Миф: Кофе приводит к истончению костей

Оглавление

Распространен миф, что кофе может привести к истончению костей. Рассказываем, откуда появился этот миф и правдив ли он.

Считается, что кофе вымывает кальций из костей

Исследования показывают, что чем больше люди потребление кофеина, тем больше в моче кальция. Люди боятся, что таким образом кальций вымывается из костей, и они становятся тоньше.

Кофе не вредит костям

Если пить 3-4 чашки кофе в день, никакого негативного эффекта вы не ощутите. Чем больше кальция теряется при мочеиспускании, тем больше будет поглощаться из еды и напитков.

Как восполнить недостаток кальция?

Есть больше продуктов с содержанием этого элемента. Читайте: 8 продуктов, кроме творога, в которых много кальция.

Источник: https://kachestvo.media/mif-kofe-privodit-k-istoncheniyu-kostej/