Сейчас стало модно говорить о пользе воды. Фитнес гуру настойчиво рекомендую пить ежедневно не менее двух литров воды. Но сегодня мы не об этом, а попробуем разобраться, какая температура воды полезная для нашего организма, а какая вредна.
В марте 2019 года были опубликованы исследованиях под финансированием Всемирного фонда исследования рака и Национального института онкологии США. Исследования длились 10 лет и в ходе них была установлена связь между употреблением горячего чая и развитием рака пищевода.
Так, напитки и еда, температура которых более 60 градусов, оказывает раздражение и может вызвать ожоги органов пищеварения.
Приблизительно в это же время в США набрала большую популярность «Ледяная диета» от доктора Вайнера. Суть диеты проста, употреблять только охлажденную пищу, добавляя дополнительно к ней лед. Яко бы, на переваривание холодной пищи организм затрачивает больше сил и энергии, тем самым организм быстрее худеет. Но, «Ледяная диета» быстро попала под критику и доказано, что употребление ледяной еды ускоряет процесс похудения только на 1%. И этом употребление ледяной еды и напитков ослабляет иммунную систему, что приводит к размножению вирусов и бактерий, ухудшается усвоение пищи, провоцирует появление отечности, запоров.
Какая тогда температура воды полезна для организма?
Многочисленные исследования и наблюдения установили, что оптимальной для организма температура воды буде схожей с температурой тела, т.е. в районе 37 градусов. А вот понижать ниже 20 градусов и повышать выше 60 градусов температуру питьевой воды и пищи не рекомендуется.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что статьи на канале «ФитСпорт» предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения