Ты одинока, но все еще думаешь о недавнем расставании, своем бывшем или просто о том, кто не отвечает взаимностью? Как бы то ни было, тебе сейчас плохо и ты борешься за то, чтобы вновь иметь возможность вести наполненную энергией оптимизма жизнь, ходить на свидания или просто жить себе в удовольствие, не волнуясь о прошлом. Если это твоя ситуация, то прислушайся к этим 3 советам, чтобы пережить расставание и двигаться дальше.
1) Сконцентрируйся на помощи другим людям
Когда ты чувствуешь себя несчастной и расстроенной, особенно остро ощущается пропасть между тем, где ты сейчас и тем, где ты хочешь быть. Погружение в такие сильные эмоции приводит к появлению жалости к себе и чувству сковывающей беспомощности. Из этого состояния можно выбраться, спросив себя: "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы помочь кому-то еще?". Помощь другим может быть чем-то нехитрым, вроде звонка членам семьи или друзьям, чтобы узнать как у них дела. Она может выражаться в случайных проявлениях доброты к незнакомцам. Но лучше всего помочь тем, кого ты знаешь. Вспомни, кому сейчас может пригодиться помощь или поддержка и свяжись с ними. В тяжелой ситуации помощь другим поможет тебе выйти из ступора, избавиться от ощущения беспомощности, а каждое доброе дело сделает теплее на душе.
2) Помоги себе чувствовать себя красивой
После расставания легко начать винить себя во всем на свете. Самооценка начинает падать куда-то в пропасть. Чтобы вырваться из трясины боли и отчаяния, удели внимание уходу за собой. Задай себе вопрос: "Что заставит меня прямо сейчас почувствовать себя более красивой?". Может это физическая активность, например, упражнения на свежем воздухе? Или уборка в твоей комнате? Новая стрижка? Радующий глаз маникюр? Ответами не обязательно должны стать какие-то физические действия или процедуры, ими может быть и нечто из эмоциональной сферы. Главное, чтобы это было полезным для тебя.
3) Позаботься о своих физических потребностях
Расставание погружает нас в море негатива. В такие моменты может вообще не остаться сил заботится о себе или появляется соблазн прибегнуть к не очень здоровым утешениям - фастфуду и прочему. Но, поверь, есть другой путь. В здоровом теле здоровый дух. Позаботься о своем теле, и оно позаботится о твоем разуме. Питайся правильно, одевайся тепло по погоде, давай себе возможность отдыхать, когда устаешь, планируй свой день так, чтобы хорошо высыпаться, делай мини-комплекс упражнений каждый день. Если поначалу эти задачи покажутся тебе сложными, не стесняйся попросить своих родных и друзей помочь. Придумай для себя простые ритуалы, которые ты сможешь повторять день ото дня. Это позволит тебе двигаться вперед, пусть и маленькими шагами.
Если ты знаешь еще способы, как почувствовать себя лучше, пожалуйста поделись ими в комментариях. Будем заботиться друг о друге.
Спасибо за внимание! Любви тебе и благополучия... <3
