Специалисты Университета Южной Австралии выяснили, что людям, которые вынуждены работать в ночную смену, помогут улучшить концентрацию чашка кофе и быстрый сон.
Многие работающие по ночам страдают хроническими недосыпом и усталостью из-за нерегулярного режима сна. Они часто дремлют во время смены, но после пробуждения испытывают вялость, что негативно отражается на работоспособности.
В ходе проведенного учеными эксперимента выяснилось, что работники, которые перед коротким 30-минутным сном выпивали одну-две чашки кофе, демонстрировали заметные улучшения в производительности и бдительности, пишет издание Medicalxpress.
Напомним, ранее мы писали, что исследователи из Института науки и технологий Нара в Японии выделили новый штамм дрожжей для саке, который улучшит свойства этого традиционного спиртного напитка.
