Поворот в плавании на спине
Сегодня мы поговорим с вами о технике выполнения поворота в плавании на спине.
Кроль на спине – это стиль, аналогичный обычному кролю, но с некоторыми отличиями: во-первых, весь процесс плавания происходит на спине и во-вторых, пронос руки над поверхностью воды происходит с прямым локтем, а не с согнутым.
Соответственно, разворот стилем на спине выполняется так же, как и в кроле – кувырок сальто.
Подробнее разберём процесс поворота.
Для того, чтобы правильно сделать разворот, нам необходимо подплыть к бортику и развернуться на грудь, когда от борта останется расстояние, равное 1 метру или вытянутой руке.
Одновременно с разворотом на грудь выполняется гребок рукой.
После этого необходимо сгруппироваться – подтянуть колени к груди и опустить голову. В таком положении выполняется сам кувырок.
Следующий шаг – прислонить ноги к стенке и мощно оттолкнуться от него. Тело выходит из поворота в положении на спине.
Не забывайте о хорошем вытягивании корпуса для меньшего сопротивления воды!
Также о двух видах разворота, вы можете посмотреть ниже. Более наглядно информацию демонстрирует видео на YouTube-канале нашей школы:
https://www.youtube.com/watch?v=TjoztBkRzTk
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Телефон: 8 (495) 132-00-15
Наши тренеры научат вас плавать “Ракетой”. До встречи на тренировке!
