Новогодние праздники в России всегда сопровождаются веселыми и зачастую продолжительными застольями. Столы ломятся от разнообразия вкусных блюд и… алкоголя.
Многие стремятся не только хорошо отметить праздники, но и ищут способы, как это сделать с минимальным вредом для здоровья, самочувствия и при этом ни в чем себе не отказывать (Новый год все-таки!), хотят совместить несовместимое.
Новый год уже стучится в двери, поэтому в этой статье, по многочисленным просьбам подписчиков, поделюсь медицинскими хитростями, как минимизировать вред для здоровья от праздничных застолий.
В первую очередь об алкоголе
Лучше вообще не употреблять алкоголь, даже в Новогоднюю ночь, но если уж вы решили выпить, принимайте только один вид алкоголя. Тогда вы сможете его дозировать и понимать сколько вы уже выпили.
Смысл этой рекомендации в том, чтобы контролировать количество выпитого, что очень сложно, если вы пьете разные напитки.
Вторая рекомендация связана с нашей физиологией и выработкой в организме фермента, который расщепляет алкоголь - алкогольдегидрогеназы.
Для того, чтобы алкогольный удар на организм был меньше, за 2 часа до застолья (до того, как вы будете выпивать) выпить небольшое количество того алкоголя, который планируете пить. Например, 50 грамм водки. Это запустит процесс выработки в организме алкогольдегидрогеназы, что в перспективе улучшит ваше общее состояние после застолья. Но это не значит, что можно потерять контроль над количеством употребляемого алкоголя во время застолья и пуститься во все тяжкие!
Смотрите видео с полезными советами по теме статьи.👇
О продуктах питания
В первую очередь, во время праздничных застолий, ешьте больше жирной пищи. Жиры помогают нашему организму получить меньше алкоголя.
Хороший рецепт, чтобы снизить негативное влияние алкоголя на организм: выпить 100 грамм оливкового масла непосредственно перед праздником. Это также полезно для слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Что делать утром?
Единственное, чем вы можете помочь своей печени наутро после праздника - усилить кровоток. Чтобы быстрее происходило выведение продуктов распада алкоголя из организма, не лежите в постели, а больше двигайтесь. Например, займитесь делами по дому, выходите на прогулку, главное - не лежите пластом.
Кожа - также выделительный орган, который помогает почкам выводить токсины из организма. Поэтому утром следующего дня после застолья, примите прохладный душ - это усилит кровоток в коже и ускорит процессы выведения токсинов.
Посещение бани нежелательно, поскольку грозит сосудистым кризом.
И самый эффективный совет: веселитесь без алкогольного отравления организма и будьте здоровы!
Подписывайтесь на 👉Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые публикации с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.