Во время длинных новогодних выходных мы будто возвращаемся в школьное время и оказываемся на каникулах. Спать теперь можно дольше, поэтому «еще пять минут» превращаются в лишние пару часов, а отсутствие «уроков» и «домашки» освобождает время для развлечений. Дни после главного зимнего праздника у многих проходят во встречах с друзьями, шумных застольях и поездках. Привычный график и будничное расписание исчезают, ритм жизни и режим сбиваются настолько, что возвращаться к ним становится непросто. Мы определили несколько способов, которые помогут настроиться на работу и запастись мотивацией для новых свершений.
График
Зачастую в праздники нарушается режим сна и бодрствования. Из-за вечеринок и посиделок с близкими мы ложимся в кровать позже, а утром позволяем себе отоспаться. Сбитый график лучше вернуть в привычный за два или три дня до выхода на работу. Так, в важный день вы не будете чувствовать себя разбитым из-за резкого раннего подъема и легче перенесете стресс от возвращения к быстрому трудовому ритму.
План на день
Выстроенный порядок позволяет структурировать задачи и распределить их по степени значимости. Например, основное внимание стоит уделить важным и срочным делам, ведь остальные можно отложить на более свободный период. Список дел избавит от тревоги из-за кучи накопившихся заданий. При этом лучше начать с небольшого количества обязательных дел в день, а затем постепенно увеличивать их число.
Порядок на рабочем месте
Помогите себе спокойно вернуться в трудовой ритм и приберитесь на рабочем месте. Пусть это станет первым заданием после новогодних каникул. Бумажки со старыми записями или ненужные упаковки, сломанные карандаши или грязные кружки отвлекают внимание и сбивают важные мысли. Свежие идеи и правильные решения приходят быстрее, если их не тормозят бесполезные мелочи.
Мотивация и вдохновение
Постарайтесь вспомнить, что вас обычно вдохновляет работать и развиваться. Возможно, стоит пересмотреть фильм о каком-нибудь успешном банкире или перечитать книгу с откровениями руководителей. Чужие истории успеха часто помогают нам определить собственные цели и набраться сил для их покорения. Если вы привыкли искать мотивацию в спорте, то вернитесь на тренировки, а они дадут боевой настрой на работу.
Питание
Иногда во время череды застолий мы забываем о здоровом питании. Слишком сытные блюда расслабляют мозг, поэтому прежняя активность исчезает. Важно уменьшить количество жирной пищи и увеличить число овощей и фруктов, тогда организм станет энергичнее. Правильный рацион поможет настроиться на рабочие будни и будет сохранять бодрость в течение всего дня.
Порой тяжело вернуться в рабочий ритм после выходных, а если они растягиваются на десять дней, то совсем не хочется возвращаться к трудовым задачам. В первые «офисные» дни особенно важно не давить на себя и не винить, если мысли долго не приходят в голову, а руки не вспоминают прежних системных действий. Всё обязательно получится, но лучше избегать стресса и лишних тревог. Постарайтесь вспомнить, что вам всегда нравилось в этой работе и почему вы ей занимались. Возможно, пара подобных подсказок упростит ответственные будни.