Масло примулы вечерней (МПВ) получают из семян растения, произрастающего в Северной Америке. Растение традиционно использовали для лечения:
- синяков
- геморроя
- проблем с пищеварением
- боли в горле
Его лечебные свойства могут быть связаны с содержанием гамма-линоленовой кислоты (GLA). GLA - это жирная кислота омега-6, содержащаяся в растительных маслах.
МПВ обычно принимают в качестве добавки или втирают локально в кожу.
1. Помогает избавиться от прыщей.
Считается, что GLA в МПВ помогает при угревой сыпи, уменьшая воспаление кожи и количество клеток кожи, вызывающих поражения. Это также может помочь коже удерживать влагу.
Согласно исследованию , проведенному в 2014 году (1), МПВ может помочь облегчить хейлит. Это состояние вызывает воспаление и боль в губах. Отдельное исследование показало, что добавка GLA уменьшает как воспалительные, так и невоспалительные поражения акне. Участники исследования хейлита получали шесть 450-миллиграммовых (мг) капсул МПВ три раза в день в течение восьми недель.
2. МПВ может помочь облегчить экземы.
Некоторые страны, кроме США, одобрили МПВ для лечения экземы, воспалительного состояния кожи.
Согласно более раннему исследованию (2), GLA в МПВ может улучшить эпидермис кожи. Тем не менее, систематический обзор 2013 года пришел к выводу, что пероральный МПВ не лечит экзему и не является эффективным лечением. В обзоре не рассматривалась эффективность местного МПВ при экземе.
В исследованиях принимали от одной до четырех капсул МПВ два раза в день в течение 12 недель. Для местного применения можно наносить 1 миллилитр (мл) 20-процентного МПВ на кожу два раза в день на срок до четырех месяцев.
3. МПВ может помочь улучшить общее состояние кожи.
Согласно исследованию 2005 года (3), пероральные добавки МПВ помогают разглаживать кожу и улучшают ее:
- эластичность
- влажность
- твердость
- сопротивление усталости
Согласно исследованию, GLA необходима для идеальной структуры и функции кожи. Поскольку кожа сама по себе не может вырабатывать GLA, исследователи считают, что прием масла примулы вечерней, богатого GLA, помогает сохранить кожу здоровой в целом.
Способ применения: принимайте капсулы МПВ по 500 мг три раза в день в течение 12 недель.
4. МПВ может помочь облегчить симптомы ПМС.
Более раннее исследование (4) предполагает, что МПВ очень эффективно при лечении симптомов предменструального синдрома (ПМС), таких как:
- депрессия
- раздражительность
- вздутие живота
Исследователи полагают, что некоторые женщины испытывают ПМС, потому что они чувствительны к нормальному уровню пролактина в организме. GLA превращается в вещество в организме (простагландин E1), которое, как считается, помогает предотвратить провоцирование пролактином ПМС.
Согласно другому исследованию , проведенному в 2010 году (5), добавка, содержащая витамин B-6, витамин E и МПВ, была эффективна для облегчения ПМС. Даже в этом случае неясно, насколько МПВ сыграло роль, поскольку систематический обзор 2009 г (6). не нашел МПВ полезным для ПМС.
Как использовать: При ПМС принимайте от 6 до 12 капсул (от 500 до 6000 мг) от одного до четырех раз в день в течение 10 месяцев. Начните с наименьшей возможной дозы и увеличивайте ее по мере необходимости, чтобы облегчить симптомы.
5. МПВ может помочь уменьшить боль в груди.
Если вы испытываете настолько сильную боль в груди во время менструации, что это мешает вашей жизни, прием МПВ может помочь.
Согласно исследованию 2010 года, считается, что GLA в МПВ уменьшает воспаление и помогает подавлять простагландины, которые вызывают циклическую боль в груди. Исследование показало, что ежедневный прием МПВ или МПВ и витамина Е в течение шести месяцев уменьшал тяжесть циклической боли в груди.
Как использовать: Принимайте от 1 до 3 граммов (г) или 2,4 мл МПВ ежедневно в течение шести месяцев. Вы также можете принимать 1200 мг витамина Е в течение 6 месяцев.
6. МПВ может помочь уменьшить приливы.
МПВ может уменьшить тяжесть приливов, одного из самых неприятных побочных эффектов менопаузы. Согласно обзору за 2010 год (7), недостаточно доказательств того, что безрецептурные средства, такие как МПВ, помогают при приливах.
Однако более позднее исследование (8) пришло к другому выводу. Исследование показало, что у женщин, которые ежедневно принимали 500 мг МПВ в течение шести недель, приливы были менее частыми, менее серьезными и более короткими.
Женщины также получили более высокие оценки по социальной активности, отношениям с другими и сексуальности в вопроснике о том, как приливы влияют на повседневную жизнь.
Способ применения: принимайте 500 мг МПВ два раза в день в течение шести недель.
7. МПВ может помочь снизить высокое кровяное давление.
Существуют противоречивые данные о том, снижает ли МПВ артериальное давление. Требуются дополнительные исследования.
Согласно исследованию, проведенному в 2013 году (9), у тех, кто принимал МПВ, было немного более высокое систолическое артериальное давление.
Системный обзор 2011 года (10) пришел к выводу, что недостаточно доказательств, чтобы определить, помогает ли МПВ снизить риск высокого кровяного давления во время беременности или преэклампсии, состояния, которое вызывает опасно высокое кровяное давление во время и после беременности.
Способ применения: принимайте стандартную дозу 500 мг МПВ два раза в день под наблюдением врача. Не принимайте вместе с другими добавками или лекарствами, которые могут снизить артериальное давление.
8. МПВ может помочь улучшить здоровье сердца.
Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17 миллионов человек. Сотни тысяч других живут с этим заболеванием. Некоторые люди обращаются за помощью к естественным средствам, таким как МПВ.
Согласно исследованию на крысах, проведенному в 2014 году (11), МПВ обладает противовоспалительным действием и помогает снизить уровень холестерина в крови. У большинства людей с сердечными заболеваниями есть воспаление в организме, хотя не было доказано, что воспаление вызывает сердечные заболевания.
Как использовать: под наблюдением врача принимайте от 10 до 30 мл МПВ в течение четырех месяцев для общего здоровья сердца. Используйте с осторожностью, если вы принимаете другие лекарства, влияющие на сердце.
9. МПВ может помочь уменьшить нервную боль.
Периферическая невропатия - частый побочный эффект диабета и других состояний. Более ранние исследования показали, что прием линоленовой кислоты (GLA) помогает уменьшить симптомы нейропатии, такие как:
- горячая и холодная чувствительность
- онемение
- покалывание
- слабость
Как использовать: принимать капсулы МПВ, содержащие от 360 до 480 мг GLA, ежедневно в течение одного года.
10. МПВ может помочь облегчить боль в костях.
Боль в костях часто вызывается ревматоидным артритом, хроническим воспалительным заболеванием. Согласно систематическому обзору 2011 года (12), GLA в МПВ может уменьшить боль при ревматоидном артрите, не вызывая нежелательных побочных эффектов.
Способ применения: принимайте от 560 до 6000 мг МПВ в день в течение от 3 до 12 месяцев.
Побочные эффекты и риски
МПВ обычно считается безопасным для большинства людей при краткосрочном использовании. Безопасность длительного использования не определена.
Побочные эффекты МПВ обычно незначительны и могут включать:
- расстройство желудка
- боль в животе
- Головная боль
- мягкий стул
Принятие минимально возможного количества может помочь предотвратить побочные эффекты. В редких случаях МПВ может вызвать аллергическую реакцию. Некоторые симптомы аллергической реакции:
- воспаление рук и ног
- сыпь
- затрудненное дыхание
- хрипы
Если вы принимаете антикоагулянты, МПВ может усилить кровотечение. МПВ может снизить артериальное давление, поэтому не принимайте его, если вы принимаете лекарства, снижающие артериальное давление, или препараты, разжижающие кровь. МПВ для местного применения часто используется для подготовки шейки матки к родам. Но, по данным Mayo Clinic, исследование показало, что пероральный прием МПВ замедляет расширение и увеличивает продолжительность родов. Нет достаточных исследований по МПВ, чтобы определить его безопасность для использования во время беременности или грудного вскармливания, и его нельзя рекомендовать.
Заказать масло примулы вечерней в iherb со скидкой:
Читайте также: