Фрукты + зелень + отличное настроение!
Вдохновлённый книгой Фредерика Патенода "Секреты Сыроедения", Алекс возвращается на свой любимый рацион - свежие фрукты, овощи и зелень.
Но теперь -->
- без орехов и семян,
- без жиров и масел,
- без соли и специй.
"А что же он ест?!" - спросите вы.
Вдоволь фруктов
простые сахара, а значит, энергия!
Много зелени
кальций и щелочные материалы.
Свежие овощи
минералы и микроэлементы.
Чтобы калорий было больше, добавляет в рацион бананы и манго.
Чтобы зелень лучше усваивалась, перемалывает её в блендере. Делает смузи и зелёные коктейли #сыроедение
"Это же большое ограничение!" - резонно заметите вы.
Всё верно! Большая часть прежнего рациона осталась в прошлом. На смену старым привычкам приходят бодрость, лёгкость, энергичность!
Но всё это возможно только при соблюдении главного условия - он ест, когда голоден #здоровое питание
Не когда ему скучно и нечем заняться.
Не когда запах с кухни щекочет его обоняние.
Не когда он проходит мимо красивой вывески с аппетитным тортом.
Не когда пришло время обеда.
Не когда едят все вокруг.
Но исключительно после прихода истинного голода!
И он уверяет, что в таком случае его рацион вовсе не кажется ему бедным. Даже сейчас, зимой, есть множество сезонных фруктов, которыми он ежедневно лакомится. Хурма и мандарины, яблоки и груши, бананы и манго, гранаты и грейпфруты! А ещё есть киви, фейхоа, апельсины, ананас и другая экзотика, до которой он пока не добрался.
Он ещё не начал делать фруктовые салаты и самодельную соль из сельдерея или красной капусты. Надеюсь, что это у него ещё впереди. Но уже сейчас он доволен своими зелёными коктейлями, объедается любимой хурмой и готовится квасить капусту самостоятельно :)
И уже отчитывается о удивительных изменениях в жизни.
А я желаю ему решительности и счастья на выбранном пути!