Есть люди, которых называют алекситимиками.
#Алекситимия – когда человек испытывает трудности с определением своего состояния, с пониманием своих чувств, ему сложно описать это словами. Также ему трудно распознать #чувства и #эмоции других людей.
Алекситимия не так безобидна. Вот главные риски для обладателя такой особенности:
- Человек может пропустить момент, когда ему действительно нужна медицинская помощь
- У алекситимика нередко возникают проблемы с коммуникацией. Из-за чего страдают сферы личных отношений и карьеры
- Высокий риск морального и физического истощения
Вот ключевые признаки наличия у человека алекситимии.
1) Алекситимик плохо распознает собственные чувства и ощущения.
2) У такого человека большие трудности с воображением и творческой стороной жизни.
Ему сложно что-то представить.
3) Он мыслит исключительно в логико-рациональной плоскости.
4) У него сложности с эмпатией. Он часто не понимает эмоции других, ему сложно кому-то переживать.
5) Может вести себя бестактно, беспардонно, неуместно.
Как раз потому, что не чувствует людей и ситуацию.
5) Достаточно часто испытывает #тревожность без определенной причины.
А все потому, что внутри него есть энергия, выхода которой он не знает и не может ее определить.
6) Достаточно легко переносят боль.
Они в данный момент не до конца это осознают. Как бы их тело отдельно, они отдельно.
7) Редко видят яркие, содержательные и эмоциональные сны
8) Трудности с коммуникацией.
Им сложно устанавливать и поддерживать контакты. Знакомые и близкие считают их холодными, отстранёнными, жестокими, зачастую просто странными.
Как это исправить?
Выделяют два типа алекситимии.
Первичная – врожденная. На этапе формирования нервной системы произошли определенные сбои. Также могли сказаться травмы или операции.
Вторичная – приобретенная. Когда человек осознанно или неосознанно занял такую позицию. Могли сказаться и особенности воспитания, и непринятие, травля в определенной среде, сложные отношения с окружающими, жизнь в определенных условиях.
С первым типом алекситимии все очень сложно. А вот второй вполне поддается коррекции. Главное здесь – заинтересованность самого человека. Помогает обращение к психодинамической терапии, гештальта, арт-терапии.
Самые общие рекомендации для людей, имеющих такую особенность:
- Повышать собственную осознанность
- Учиться слушать других и слушать себя
- Стараться распознавать свои эмоции здесь и сейчас
- Не стесняться своих чувств и слов
- Делать акцент на положительных впечатлениях
Но не забывайте, что есть много подводных камней. Нередки случаи, когда наличие у человека сложностей с распознаванием чувств и общего равнодушия и отстраненности - это лишь симптом более сложных нарушений, например шизофрении, нарциссизма, психопатии. Бывает, что путают алекситимию как таковую с природной бесчувственностью или депрессией.
Если у вас или у ваших близких есть подобные проблемы, то лучше посетить психиатра или клинического психолога, чтобы более четко прояснить диагноз.
Нужны услуги психолога?
Вот мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вам это знакомо?