Отжимания - любимые упражнения, ставшие для меня трамплином в новую жизнь. Не столько тренировкой организма, сколько духовной практикой и символом развития. Но в последние два месяца обхожусь без них.
За последние годы многократно менял схемы тренировок. Хотя какие уж там тренировки, просто виды и формы физической активности. Для общего тонуса бегал, плавал, приседал, выполнял силовые упражнения, делал растяжку и т.д. Только отжимания оставались единственным упражнением, присутствующие в моих комплексах постоянно.
Не то, чтобы сильно верил в их полезность, но благодаря им, я изменил свою жизнь, приобщился к спорту. На первоначальном этапе я зацепился за быстрые результаты и видимый прогресс. За несколько месяцев заметно окреп и довел количество повторов с 12 до 75. Без волевых подвигов и насилия над собой. Впервые в жизни самостоятельно внедрил полезную привычку. Успех сильно мотивировал и способствовал росту во многих областях.
Я продолжил заниматься спортом, отказался от алкоголя и никотина. Стал внедрять новые привычки и ставить цели. Появилась семья, новая профессия, и все это после 35 лет. Много чего еще произошло, но все началось с отжиманий. Используя мой опыт, знакомые ребята смогли приобщиться к спортивному образу жизни. Значит уже все было не зря.
Я не отказывался от любимых упражнений даже во время легких недомоганий. Всегда находил силы для разминки и двух-трех подходов.
После первых месяцев практики внешние результаты сошли на нет. Несмотря на то, что я максимально их усложнял. Менял постановки рук, ног, отжимался на кулаках, на пальцах, с дополнительным весом. Но я верил, что пока я отжимаюсь, все у меня будет в норме.
Большой плюс в том, что для выполнения этого упражнения, не нужны никакие специальные условия, финансовые затраты, тренажеры, специальная одежда. Сполз с дивана и понеслось. Даже не нужно покидать зону комфорта.
Позже, я честно пытался собраться с силой воли и заменить другими упражнениями Но это было выше моих сил😄
Отказаться все таки пришлось.
Появились состояния сильной усталости, отдышки и боли в мышцах. Если раньше подобное случалось периодами, то в последнее время сильно накрыло. Отжиматься стало больно. С чем связано - непонятно. Пока обследуюсь.
Врач грешит на сердце и пока запретил все упражнения кроме ходьбы и плавания. Как-то непривычно жить, зная, что не нужно заниматься.
Не всегда мне тренировки приносили удовольствие. Иногда они вызывали неприятное давление, когда уставал за день психологически, и хотелось только уткнуться в подушку. Но все равно делал. Боялся, что если и один раз пропущу, второй - все сойдет на нет. Так обычно умирали все благие начинания в моей жизни.
А тут нет стресса и преодоления. Но появилось неприятно чувство потери. Будто я быстро и безвозвратно растрачиваю то, что было накоплено годами. С этой усталостью и так стал ощущать себя тюленем, а без нагрузки так вообще кажется стал дряблым и старым.
Много хожу и иногда плаваю. Видимо на лыжах в покататься в этом году не получится.
Но отказаться от полезной привычки проще чем от вредной. Махом возвращаешься в это ленивое болото. И расслабон сразу прет во всех сферах.
Хочется лежать, смотреть сериалы. Может и ничего страшного, но пропадает чувство удовлетворения.
Продолжаю жить в энергосберегающем режим. Ищу причину своих недомоганий, сейчас - это первостепенная задача.