Что я ем на ПП.Овсяная каша с тыквой.Сырники с изюмом. Грибной суп с курицей. Кисель. Домашний йогурт.Рисовая лапша.Котлеты.

И снова здравствуйте!

Сегодня 24 декабря, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 9.00

• Овсяная каша с тыквой и маслом - 205 г;
• Сырники с изюмом - 84 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 383/16,4/12,9/50,3

Первый перекус - 12.00

• Домашний йогурт - 200 г;
• Яблоко - 130 г.

КБЖУ: 183/10,5/6,9/19,8

Обед - 14.30

• Грибной суп с курицей и сметаной - 280 г;
• Ягодный кисель - 200 г.

КБЖУ: 231/12,0/11,2/20,6

Второй перекус - 17.30

• Чай с лимоном - 200 г;
• Бутерброд на Бородинском хлебе с курицей, авокадо и огурцом - 82 г.

КБЖУ: 113/9,8/2,9/11,8

Ужин - 20.00

• Рисовая лапша с домашней аджикой - 120 г;
• Куриные котлеты - 100 г.

КБЖУ: 255/25,0/6,6/23,9

Итого за день:

КБЖУ: 1165/73,7/40,5/126,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!