В гендер можно не верить, можно его отрицать или пытаться изменить, но с биологией не поспоришь: женский организм имеет свои особенности, которые проявляются и в иммунном ответе. Рассказываем, какие особенности нужно обязательно учитывать, если вы заботитесь о своем здоровье.
Конечно, различия между женским и мужским иммунитетом нет, вопрос заключается именно в реакциях. Наверное, замечали, что мужчины тяжелее, чем женщины, переносят даже банальную простуду? Дело в том, что женский иммунитет действительно сильнее за счет действия женских гормонов эстрогенов, а вот тестостерон, наоборот, замедляет реакцию иммунитета на различные патогены, даже выработка антител после прививки у мужчин происходит слабее. Видимо, в ходе эволюции — надо было вынашивать и рожать детей — женщина получила более сильный иммунитет. Он работает в тесной взаимосвязи с нервной и эндокринной системами, и здесь у женского иммунитета есть свои не только преимущества, но и слабости.
Нервы на пределе: почему важно спокойствие?
Женщины больше подвержены стрессу, во многом в этом виноваты и скачки гормонов во время менструального цикла. Именно стресс губителен для женского иммунитета больше всего. Даже негативные новостные сводки, которые женщину напрямую и не касаются, могут спровоцировать недюжинную выработку гормона стресса кортизола — раза в два больше, чем у мужчин.
Чем сильнее стресс, тем выше у женщины уровень цитокинов — воспалительных белков. Так возникает риск развития инсулинорезистентности, которая ведет к диабету второго типа и серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому беречь свои нервы обязательно надо, а бороться со стрессом можно разными методами: лучше объединять спорт с приемом витаминов (витамины группы B, фолиевая кислота, магний, йод, селен), отлично помогают йога, медитации.
Стратегия неслабого пола
Лучший способ поддерживать свой иммунитет и гормональный баланс — это принимать витамины и минералы, а если к такому комплексу добавить фитоэстрогены, то результат будет в разы сильнее. Так, например, биокомплексы, содержащие витамины, минералы и полезные растительные экстракты, в том числе фитоэстрогены, оказывают мощную поддержку женскому организму, помогают сохранить гормональный баланс, укрепляют иммунитет, помогают нервной системе.
Какие витамины и экстракты лучше всего работают для иммунитета, энергии и хорошего настроения, читайте в нашей статье. Возможно, это как раз то, что вы искали к Новому году: больше сил, больше энергии, больше красоты!