Лингвисты вычисляют преступников по словам, которые те используют в своей речи, а мы можем вычислить пессимистов.
Разница между оптимистами и пессимистами заключается в их мыслительных установках. В то время как оптимист имеет внутреннюю установку на результат и в случае неудачи говорит себе: "В следующий раз я лучше подготовлюсь и с легкостью справлюсь с этой задачей", пессимист имеет установку на данность и многие события интерпретирует против себя: "Я вообще ни на что не способен".
Излишняя драматизация и обобщение на остальные сферы жизни демонстрируют иррациональный стиль мышления, когнитивное искажение под названием "катастрофизация".
Катастрофизация мышления пессимистов кардинальным образом влияет на их эмоциональные реакции и поведение в целом. После неудачи им гораздо сложнее встать на ноги и двигаться дальше - апатия тормозит их развитие.
Три кита катастрофизации
Давайте посмотрим, по каким словам можно вычислить пессимиста, какие формулировки они используют при интерпретации событий.
- Постоянство: всегда/никогда
"Ты никогда меня не слушаешь"
"Я все время что-то ломаю"
"Вечно я теряю свои вещи"
- Универсальность: все
"Да ты все делаешь не так"
"Я все только ломаю"
"Я все время все теряю"
- Персонализация: я/из-за меня
"Это все из-за меня"
"Если бы не я, этого не случилось бы"
"Это все я виноват"
Вот по таким фразам мы можем выявить когнитивное искажение или, проще говоря, ошибку в мышлении, чтобы затем сформулировать более рациональное истолкование. Зачем?
Больших успехов добивается тот, кто настроен оптимистично, поэтому следите за своей речью и старайтесь избавляться от вредных языковых привычек - это один из самых простых способов убить в себе пессимиста.
Спасибо, что дочитали до конца. Я стараюсь для вас!