Ещё одна моя заметка на важную для меня тему.
Давайте обсудим, что такое детокс, как часто его делать и какие 13 продуктов, которые точно помогут нам в этом!
Специалисты считают, что детокс организма нужно проходить 1-2 раза в год. Это зависит от стиля питания, образа жизни, места жительства, а также нашего мироощущения и мыслей (они тоже закисляют клетки).
Для чего нужен детокс?
- Дать отдых своим органам.
- Стимулировать печень, чтобы избавиться от токсинов.
- Вывести токсины с фекалиями, мочой и потом
- Улучшить кровообращение.
- Обеспечить свое тело полезными питательными веществами.
Детокс-терапия чаще всего рекомендуется из-за потенциального воздействия токсичных химикатов в окружающей среде или в вашем рационе. К ним относятся загрязнители, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и другие вредные соединения.
Утверждается, что эти системы помогают при различных проблемах со здоровьем, включая ожирение, проблемы с пищеварением, аутоиммунные заболевания, воспаление, аллергию, вздутие живота и хроническую усталость...
Много споров на тему, работает это или нет.
Одно точно, наше тело способно очищаться через печень, кал, мочу и пот. Печень обезвреживает токсичные вещества, а затем обеспечивает их вывод из организма.
Для этого есть подборка продуктов, которые помогают нашему организму отлично справиться с этой задачей.
Я уже давно ввожу эти продукты и, ЧЕСТНО, это работает.
При добавлении некоторых добавок и хорошей воды:
- улучшается обмен веществ
- происходит очищение кожи и омоложение
- увеличивается энергия
- можно легко сбросить лишнее и помочь телу восстановиться
Итак, какие же это продукты?
1. Лимоны - это фитохимическое вещество, которое помогает вывести токсины из печени.
2. Лаймы (зелёные лимон по внешнему виду, намного кислее лимонов) - помогают при пищеварении и запорах. Они помогают избавиться от токсинов и отходов.
3. Ягоды - богаты антиоксидантами и витамином С, которые помогут вам усвоить железо, содержащееся в шпинате или капусте, во время детоксикации.
4. Кефир - содержит в 10 раз больше пробиотиков, чем греческий йогурт, и помогает при воспалении кишечника, а также повышает иммунитет. Высокое количество белка в кефире также поможет вам оставаться сытым и дольше чувствовать себя сытым.
Полезные жиры в кефире помогут вам усвоить жирорастворимые витамины, содержащиеся в этом напитке. Имеет смысл, что слово кефир происходит от турецкого слова "keyif", что означает «хорошее самочувствие» после того, как вы его съели!
Кефир, как и домашний йогурт или квашеная капуста - это полезные ферментированные продукты.
5. ЧИА (мой фаворит) - семена чиа богаты витаминами, питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой, которые помогут вашему организму вывести ненужные отходы и помогут улучшить здоровье кишечника, в котором живет почти 70% вашей иммунной системы.
6. Кале и шпинат - очень богаты антиоксидантами и являются двумя из лучших суперпродуктов для детоксикации, особенно печени, а также других органов вашего тела.
В каждом регионе есть своя зелень - петрушка, укроп, мята, дикоросы, щавель. Вырастить шпинат или кале также не трудно в наше время, особенно, если это такое полезное.
Поделитесь, пожалуйста, кто покупает или выращивает такую зелень?
7. Бананы - помогают при воспалениях и делают ваши смузи естественно сладкими.
8. Кайенский перец - содержит капсаицин, который ускоряет метаболизм, слегка повышая температуру тела, укрепляя иммунную систему и уменьшая воспаление кишечника.
9. Огурцы являются отличным источником для очистки внутренней системы и содержат широкий спектр витаминов, которые помогают при артрите, диабете и холестерине.
10. Ананас не просто потрясающий на вкус… он содержит бромелайн, который обладает удивительными противовоспалительными и пищеварительными свойствами; а также защищает и лечит вашу кожу.
Я часто готовлю с ананасом - это один из моих любимых фруктов!
11. Кокосовое масло помогает вашей коже выглядеть и чувствовать себя более молодой, гладкой и «пухлой», сохраняя при этом прочность ваших клеточных структур. Полезные жиры, содержащиеся в этом суперпродукте, помогут вам почувствовать сытость и избавят от накопления токсинов.
Осторожно с количеством масла, оно, хоть и полезное, но калорийное - я не часто использую его, а если использую, то немного.
12. Какао - действительно СУПЕР еда, и это, естественно, ВКУСНО! Оно богато антиоксидантами, невероятно вкусное и сразу же избавляет от тяги к сладкому, если добавлять в смузи, на пример, или суфле, чиа пудинги, а также мой любимый домашний финиковый трюфель.
13. Авокадо - источник мононенасыщенных жиров, которые помогают вашему телу сжигать лишний жир. А также они помогают организму усваивать определенные питательные вещества.
Пишите, какую тему поднять в нашем блоге, я напишу заметку и расскажу о своём опыте.
Благодарю за отзывы и комментарии, мне приятно с вами взаимодействовать!
Подписывайтесь на мои страницы в соцсетях:
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/rejuveself/
Фейсбук https://www.facebook.com/tanya.miroshnichenko.98
#детоксикация организма #продукты для здоровья #детокс #детоксикация #молодость кожи