Всем давно знакомо высказывание Мэрилин Монро про женскую ухоженность, что как бы женщина много не работала, но вид у нее должен быть беззаботной бездельницы. Знаете, когда Вам 20-25 лет, то следы усталости достаточно легко скрыть, т.к. на это есть ресурсы организма. Когда женщине за 30-35, то приходится прикладывать некоторые усилия, чтобы хорошо выглядеть на свой возраст.
Не обязательно прибегать к косметологии и салонным процедурам, современная женщина в состоянии создать собственными силами ухоженный, свежий и отдохнувший вид даже при сумасшедшем жизненном ритме. Главное, систематически придерживаться некоторых правил, об этом – речь в статье.
1.Баланс между работой и личной жизнью.
В зарубежной бизнес практике есть такое понятие work-life balance, т.е. баланс между работой и личной жизнью. В случае нарушения баланса происходит эмоциональное выгорание, которое, безусловно, отражаются на внешности женщины: мешки под глазами, преждевременные морщины, тусклый цвет лица, высыпания от стресса.
Поэтому, возьмите себе за установку (особенно, если Вы наемный работник): Ваш рабочий день длится согласно трудовому договору, и можно задержаться максимум на 1 час, но не больше. Остальное время после работы и выходные Вы не прокручиваете у себя мысли о работе, а уделяете время на себя, семью, хобби и что душе угодно.
Такой подход позволит чувствовать себя эмоционально стабильно, и, как следствие, Вы не будете выглядеть как загнанная лошадь.
2. Правильное засыпание.
Сон дается на то, чтобы восстановить наши физические и умственные силы. И, конечно же, невыспавшаяся женщина не может выглядеть отдохнувшей, даже если она замаскирует тональным средством синяки от недосыпа под глазами.
Поэтому приучите себя ложиться спать в одно и то же время, чтобы наутро чувствовать себя отдохнувшей. И еще – никаких гаджетов за час до сна, только бумажные книжки. Это иллюзия, что за просмотром бестолкового ролика в социальных сетях Вы отдыхаете. На самом деле Ваш мозг обрабатывает цифровую и текстовую информацию, а не готовится ко сну. Как результат Вы плохо спите.
Кстати, про полезные привычки на каждый день есть отдельная статья на канале, которая вызвала отклик у читателей.
3. Обед по расписанию.
Даже если Вы сильно загружены работой, то все равно необходимо придерживаться правильных пищевых привычек, т.е. принимать пищу в привычные для Вашего организма часы. И опять-таки во время обеденного перерыва никаких гаджетов, потому что мозг должен быть занят сигналами для пищеварительной системы. В противном случае, еда будет плохо переварена, что непременно отразится в виде прыщей и высыпаний на Вашей коже.
На тему правильного питания, полезных пищевых привычек есть отдельная статья на моем канале.
Если по каким-то причинам Вы не можете вовремя принять пищу, то лучше сделать себе разгрузочный день, а не пытаться перекусами в стрессе утолить чувство голода. Потому что перекусы на бегу пагубно отразятся на самочувствии в виде тяжести и прочих неприятных ощущений.
4. Список дел.
Знаете, что вгоняет в состояние стресса? Постоянное прокручивание в голове списка задач, которые необходимо выполнить. Мы не замечаем, как мозг, тратя время на ненужное прокручивание, просто устает. Как результат, мы чувствуем усталость, апатию.
Поэтому возьмите себе за правило: все свои дела на день, личные и профессиональные, записывайте в телефон, в блокнот, куда угодно. Так, Вам не нужно будет постоянно прокручивать в голове, ничего ли Вы не забыли и волноваться по этому поводу.
Высвобожденные силы Вы будете тратить на сами задачи, будете выполнять их более эффективно хотя бы потому, что на это будут мозговые ресурсы.
5. Волшебные 20 минут в день.
Ни у кого нет лишнего времени. Некоторые женщины думают, что они бы лучше выглядели, если бы было время на салон, на спа-процедуры, на поход к косметологу. Это, дорогие женщины, просто самообман. Для того, чтобы ухаживать за собой, нужно освоить правило мелких шагов.
20 минут в день, особенно вечером, обязательно найдется, чтобы посвятить себе. Например, замените просмотр ролика в социальных сетях на домашнюю мини-процедуру по уходу за собой. Можно сделать маску и полежать (без телефона) 20 минут. Можно поделать небольшую физкультуру, 20 минут вполне хватит. Кстати, на канале есть видео с базовыми упражнениями из всего знакомого с детства ЛФК. Можно принять контрастный душ, который сказывается положительно на кровообращении.
Всего лишь 20 минут в день каждый день превращаются в колоссальное количество времени, которое Вы можете посвятить себе, чтобы привести свою внешность и тело в порядок.
6. Замедление жизненного темпа.
Важностью то или иное дело/событие наделяем мы сами, тогда как само событие является достаточно рядовым и совсем не срочным. Признайтесь, ведь не раз так бывало, что какая-то задача казалась нам суперважной и срочной, в конце дня теряла свой статус, а иногда и свою актуальность.
Поэтому просто необходимо иногда замедлять жизненный темп. Например, откажитесь от привычки брать кофе с собой. Поверьте, выпить кофе в кафе в течение 15-20 минут гораздо приятнее, чем пить его на ходу. Вы убедитесь, что за 15 минут ничего глобального не произойдет.
Отсутствие ненужной и неоправданной суетливости сильно отражается на внешности женщины, она выглядит расслабленной и выигрышно выделяется на фоне толпы.
Кстати, замедлять ход жизни – одна из привычек уверенных в себе женщин, которые так притягивают окружающих. Про другие привычки роскошных женщин – в соответствующей статей.
Подписывайтесь на мой канал, где Вы найдете полезные статьи на тему стиля, которые применимы к реальной жизни. А также советы экспертов и личный авторский опыт по уходу за собой, чтобы продлить красоту и молодость.
Обязательно комментируйте. У меня к Вам вопрос: что Вы делаете, чтобы выглядеть отдохнувшей? Делитесь своими лайфхаками и секретами.
Ваш лайк будет приятным сувениром мне на Новый год:)
Будьте роскошными каждый день! С уважением, автор статьи, Екатерина.
