Утро должно начинаться с зарядки, не даром она имеет такое название потому, что призвана зарядить вас на целый день.
Зарядка имеет массу положительных свойств о которых нет смысла напоминать, мы просто перейдем к утреннему комплексу из 4 упражнений.
Перед началом основных упражнений необходимо сделать небольшую разминку. Подготовьте мышцы и связки к нагрузкам по средствам простой гимнастики.
Все упражнения повторяем по 10-20 раз и делаем 2-3 подхода. Помните зарядка призвана улучшить эмоциональное состояние и зарядить вас,ну не как не утомить, поэтому не переусердствуйте, выберите оптимальное число повторений и подходов для вас.
1 Упражнение полуприседание
2 Отжимания
3 Подъем таза
4 Пресс скручивания
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.
Промокод BBS2949 даёт скидку 5%, суммируется со всеми акциями на сайте.