Кто сделал денситометрию в 36 лет, тот я! Я давно собиралась, и, наконец, дошла! Не скажу, что результаты меня обрадовали, но и не удивили, если честно🙄 Что имеем? Минеральную плотность костной ткани ниже ожидаемой, по Z-критерию – остеопения в шейке бедра🙈
⠀
❓Девочки! Кто там, как я, меньше 50 кг? Надеюсь, вы не курите и не злоупотребляете? И у Вас регулярные менструации? Любовь к овсянке по утрам испытываете? Сколько беременностей/лактаций без прикрытия витамином D за плечами? В общем, вопрос, кто виноват, лично мне еще предстоит решить, главное: что с этим делать? К слову, я не курю и не злоупотребляю🤣, витамина D принимаю, кальций пожевываю (нерегулярно, правда). Если вам до 30, у Вас еще есть шанс “поднабрать” костную массу, пищевой белок+минералы+витамин D ваше все. Я, увы, не успела, буду догоняться модными БАД с iherb, урвала их со скидкой, кстати. Как придет посылка, расскажу. И еще чемодан сыра из Вены привезла, как всегда😂
⠀
К слову, если у Вас выраженный дисбактериоз/кандидоз, ну или если вы не в курсе, но с у вас явно не порядок в ЖКТ, даже не думайте принимать кальций/железо/магний без консультации с врачом. Покормите кого-то, кто живет в кишечнике, но не себя любимую🤗
