Группа исследователей из канадского университета МакСтер провела следующий эксперимент.
Нескольким добровольцам в возрасте от 65-ти лет было предписано дважды в неделю ездить на велосипеде иди бегать трусцой. И делать это в течение трех месяцев.
Казалось бы – ничего особенного. Многие люди, в том числе и на седьмом десятке лет, крутят педали тренажера или бегают.
Бежать от инфаркта – так это называется.
Однако оказалось, что помимо укрепления сердца такие тренировки приносят еще один приятный и не всеми ожидаемый эффект.
Так, у всех канадских добровольцев без исключения, было отмечено улучшение состояния кожи. Ее верхний слой – эпидермис – стал эластичнее и увлажненнее, а нижний – дерма – заметно уплотнился. А ведь чем плотнее дерма – тем менее дряблой и обвислой становится кожа.
То есть как ни крути, а фактически эти люди помолодели.
Тройка же наиболее омолаживающих человека видов физической активности выглядит так:
1.Аэробные нагрузки – то есть бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание очень хороши для омоложения кожи и, конечно, возвращения былого здоровья сердцу и сосудам.
2.Подтягивания на турнике, отжимания от пола и приседания вернут молодость мышцам и – вот неожиданность-то – мозгу!
3.Растяжка (стрейчинг), пилатес и йога – снова сделают позвоночник гибким, вернув его – это не преувеличение, есть масса примеров– в то же состояние, что и в юности.
Так что все реально. С помощью упражнений человек может, как говорят программисты, «откатиться» на предыдущую версию себя самого. Если, конечно, всерьез этого захочет и не забросит занятия.
