На какие только ухищрения не идут в надежде похудеть! Способ сбросить пару-тройку килограмм зависит от того, что Вы видите в Интернете. Попалась Вам статья про чью-то мотивацию, воодушевила она Вас и Вы кидаетесь во все тяжкие, не задумываясь над тем, что то, что помогло другой девушке, вряд ли поможет Вам.
Мои дорогие читательницы, Вы замечали, что каждая история похудения особенная? Одни худеют с ПП, другие – на спорте, третьи – только из-за сокращения суточной калорийности. Я думаю, что худея, надо учитывать особенности своего организма и знать кое-что о пользе некоторых продуктов питания. Сегодня я решила рассказать Вам о зеленом чае, о том, как добиться от него максимальной пользы в потере веса, о том, считают ли его ученые тем самым доступным жиросжигателем или нет.
Работает ли?
Есть некоторые вещи, которые передают из уст в уста. Так, например, зеленый чай в простонародье прослыл доступным жиросжигателем. Его отличает невысокая цена. Но есть ли у него эффект воздействовать на жировые отложения? Да, но только в том случае, если он свежезаваренный. Если Вы насыпали заварку в заварочный чайник и пьете его пару дней, то полезен он будет только в первый день, в остальные – он бесполезен. Зная это, я покупаю его только в пакетиках, завариваю и настаиваю полчасика, а потом пью.
Ученые доводы
Исследования показывают, что в зеленом чае целых два антиоксиданта, влияющих на жировые отложения. Первый – кофеин, второй – катехин. Попадая в организм, они действуют совместно, окисляя жиры. Иными словами, выпив стакан чая, Вы добиваетесь энергичности для себя и ускоряете обмен веществ в организме. Но это совсем не означает, что Вы должны выпить его и сесть на диван, ожидая похудательного эффекта. Он «не работает» без стимуляции. Он действует только если Вы усиливаете его действие своими действиями, т.е. отправляете на 30-минутную пешую прогулку. Чем больше двигаетесь, тем эффективнее будет уходить вес. Это я не сама придумала. В силу обстоятельств я сейчас часто читаю научные журналы об исследования в области веса. Знания иностранных языков помогают узнавать важное не из «желтых» газет, а из оригинальных источников.
Если ли шанс похудеть, если пить зеленый чай вприкуску?
Этот вопрос очень интересный. Смотря с чем совмещать чайную церемонию. Если Вы будете кушать на завтрак фрукты и пить чай из высокого стакана, все супер. Если Вы будете добавлять в него сливки и класть по несколько ложек сахара, Ваши старания не увенчаются эффектом. Сахар и сливки – это пустые калории, сводящие на нет положительные эффекты зеленого чая.
Парочка советов
И еще от себя советую: покупайте качественный зеленый чай без всяких ненужных ингредиентов. Изучайте состав перед покупкой. Не храните чай дольше 6 месяцев, так как антиоксиданты перестают действовать так, как надо Вам.
Пить или не пить зеленый чай, решать Вам. Я, например, пью чашечку на завтрак, когда другая пища в меня не лезет. Он хорош для пробуждения, если Вы проснулись слишком рано и чувствуете себя не в состоянии что-либо делать. Не переусердствуете. Если Вы будете пить его слишком часто, у Вас появятся проблемы со сном!!!
Девочки, не ждите от него супер эффектов! Он хорош только в умеренном потреблении и хотя бы с минимальной физической нагрузкой.
Девочки, я - с Вами, я худею! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!