Тренировки на улице – это всегда весело, удобно и доступно. А в правильной компании – еще и очень эффективно. О том, какие бонусы можно получить от outdoor-фитнеса, мы узнали у команды проекта Sportules.
Вопреки стереотипам уличный фитнес не ограничивается только бегом, скандинавской ходьбой или велопрогулками. При правильной организации фитнес-урока на улице можно заниматься почти любым видом активности – аэробикой, силовым или функциональным тренингом. Именно его, кстати, и предлагает команда Sportules. Итак, в чем же плюсы уличных тренировок?
Они эффективнее занятий в закрытом помещении
На свежем воздухе насыщение кислородом происходит значительно интенсивнее, снимается напряжение в нервной системе, кровь быстрее транспортирует полезные вещества, а организм вырабатывает гормоны серотонин и эндорфин, которые уменьшают стресс. Также повышается выносливость и укрепляется сердце. Кстати, процессы жиросжигания при занятиях на улице идут быстрее – благодаря опять же увеличенному потреблению кислорода.
Они доступны всем
Ради таких занятий вам не придется покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб или ехать на другой конец города. Например, тренировки Sportules проходят в городских парках и площадках для воркаута. А это значит, что вы не будете тратить время на дорогу или переодевание, просто приходите в спортивной форме в удобное место и занимайтесь.
Оборудование нести с собой тоже не придется: в программах Sportules используются любые подручные средства – турники, скамейки, лестницы, уличные тренажеры, скакалки, ленты и пр.
Они нескучные
Во-первых, потому что заниматься фитнесом вы будете в отличной компании (уроки проходят в мини-группах до 8 человек) и под руководством профессиональных тренеров, которые, кстати, приносят с собой портативные колонки и энергичные плейлисты. Во-вторых, потому что в «меню» Sportules есть разные виды занятий: ОФП, функциональный тренинг, TRX, скандинавская ходьба и танцевальные программы. Каждый сможет найти что-то себе по душе.
Да и сами условия тренировок — постоянно меняющиеся пейзажи, от аллей до спортивных площадок — непрерывно удивляют организм, а погодные причуды в виде чередующихся дождя и солнца дарят разнообразные эмоции и настраивают на правильные мысли. Таким образом, организм всегда находится в тонусе и ум осознает главное: «у природы нет плохой погоды».
Приходите в спортивный клуб под открытым небом Sportules, чтобы лично убедиться во всех этих доводах. Тем более, что сейчас сделать это можно дешевле: занятие в вашем парке — 250 рублей по промокоду organicwomanvesna. Запись — здесь, а видео-моменты с тренировок — в Instagram проекта.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK Telegram
Источник: https://organicwoman.ru/sportules/