1. Ешьте больше продуктов, содержащих метионин. Эти аминокислоты являются основными ингредиентами, которые питают волосы и в основном содержатся в продуктах животного происхождения, фасоли и капусты. Умеренное потребление этих веществ может обеспечить необходимые питательные вещества для роста волос. Однако чрезмерное потребление мяса не только не способствует росту волос, но и вызывает потерю волос.
2. Есть больше продуктов содержащих холин: таких как яйца, зародыши пшеницы, бобы, овсянка и коричневый рис.
3. Есть больше продуктов, содержащих циклогексанол: такие как лецитин, рисовые отруби, цельная пшеница и бобы.
4. Есть больше продуктов, содержащих аммоний бензойную кислоту: таких как грибы, капуста, семена подсолнечника, овес, шпинат и так далее.
5. Есть больше продуктов, богатых витамином B: такие как цельные зерна, печень, постное мясо, фасоль и свежие фрукты и овощи.
6. Есть больше продуктов, содержащих жирные кислоты: таких как рыба.