1. Смузи из киви
Киви - 4 шт.
Натуральный йогурт - 250 г
Свежевыжатый апельсиновый сок - 1/2 cт
Мед - 1 ст. л.
Лёд - 1 стакан
Лед измельчить в блендере. Разложить по стаканам. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и сразу подавать.
2. Мандариновый смузи
Мандарин - 2 шт.
Банан - 1 шт.
Молоко - 1 ст.
Йогурт - 1/3 ст.
Мёд - 1 ч. л .
Ванилин- по вкусу
Очистить банан, нарезать его на небольшие кусочки и убрать в морозилку минут на 20.
Мандарины очистить, положить в блендер. Добавить кусочки замороженного банана. Добавить молоко, йогурт, мед и ванилин. Взбить на максимальной скорости секунд 30.
3. Смузи с авокадо и бананом.
Авокадо - 1/2 шт.
Банан - 1 шт.
Молоко - 150 мл
Овсяные хлопья - 2 ст. л.
Мед - 1 ч. л.
Корица - щепотка
Очистить авокадо и банан. Нарезать на небольшие кусочки и положить в блендер. Добавить овсяные хлопья, мед и корицу. Влить молоко и взбивать на максимальной скорости 30 секунд.
4. Чернично-банановый смузи.
Банан - 1 шт.
Черника - 100 г.
Молоко или йогурт - 1/2 ст.
Положить все ингредиенты в блендер и взбивать до получения однородной массы.
5. Малиновый смузи с бананом.
Свежие или замороженные ягоды малины - 150 г
Банан - 1 шт.
Молоко - 100 г
Корица молотая - по вкусу
Все ингредиенты, кроме корицы, взбить в блендере. Перелить в стаканы, сверху посыпать корицей.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Ставьте "класс" и подписывайтесь на канал.