Многие женщины просыпаются с опухшим лицом и отекшими глазами, так как накануне они съели слишком много тяжелой еды или выпили слишком много жидкости. А как на самом деле избегать отека по утрам? Как можно уменьшить отёчность, если это случилось?
Как предотвратить отек лица
1. Не пейте воду перед сном
Отек лица обычно является результатом плохого метаболизма и кровообращения. Избыток воды приходит обратно в кожу, что и вызывает отек. Поэтому лучше пить воду за 3 часа до сна.
2. Ешьте легкую пищу (малокалорийные и легко перевариваемые продукты)
Диета и отеки тесно связаны, что съедено сегодня, отразится на организме завтра. Поэтому ешьте меньше соленой и тяжелой еды (тяжелыми называют продукты, которым требуется много времени на переваривание, и в которых заключено большое количество калорий).
3. Есть больше овощей и фруктов
Красная фасоль, ячмень, огурцы, арбузы и т. д. - все это хорошие дренажные продукты. Хоть они и не сразу эффективны, но результат будет очевиден.
4. Принимать ванну
Полежите в теплой воде, так как вода улучшит ваш метаболизм и кровообращение, так вы сможете убрать излишки влаги и грязи, улучшить обмен веществ в организме, повысить циркуляцию крови, таким образом организм избавится от избытка воды и шлаков.
5. Физическая нагрузка
Женщины, которые занимаются физическими упражнениями, будут выглядеть лучше. Их состояние здоровья лица будет лучше, чем у людей, которые пренебрегают спортом. Во время аэробных упражнений лучше всего заниматься гимнастикой на растяжку.
Как помочь при отеке лица
1. Соляная маска
Добавьте чайную ложку соли в теплую воду объемом 0,5 л.. Хорошо перемешайте, а затем промочите марлю в соленой воде. Затем сложите марлю в соответствующий размер и нанесите ее на лицо в течение 20 минут.
2. Холодный и горячий компресс
Сначала положите горячее полотенце на лицо, а затем холодное, так повторите 3 раза. Причем холодное полотенце нужно держать в два раза дольше, чем горячее и общее время на процедуру должно составлять не менее 15 минут. Это позволяет кровеносным сосудам кожи сокращаться и повторно расширяться, что способствует циркуляции крови и выведению избытка влаги.
3. Кофе
Во время сна подушку лучше приподнять, это поможет избежать накопления влаги в лице или глазу. Принимая чашку черного кофе после пробуждения, вы сможете слить лишнюю воду утром, потому что кофе обладает мочегонными свойствами и стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта.
4. Чай
Чай не только содержит кофеин, но и богат катехином, поэтому его употребление приводит к устранению отек лица и глаз. После завтрака, выпейте чашку крепкого чая, и после 30 до 60 минут вы можете увидеть эффект.
5. Массаж лица
Стимулирование точек лица поможет устранить отек. Нанесите массажный крем и массируйте его 10 раз по кругу. Обратите внимание на массаж по спирали.
Подписывайтесь на наш канал прямо сейчас и присоединяйтесь к огромному обществу здоровых и счастливых людей. До встречи в "Журнале о здоровье"!