Второй триместр беременности – золотое время. Токсикоз уже позади, сложности поздних сроков беременности еще впереди. Есть время насладиться своим состоянием и радоваться каждому дню. Но за радостью не нужно забывать, о том, что предстоит очень ответственный и непростой период. Тот, кто предупрежден – вооружен.
Самым опасным осложнением поздних сроков беременности является гестоз. Что это такое читай в моей статье: Гестоз – что это простыми словами. Всегда лучше профилактировать, чем лечить, причем начинать лучше уже сейчас.
Причины гестоза не известны, и как таковому лечению он практически не поддается. Но, тем не менее, при подозрении будущую маму кладут в стационар. В качестве основного лечения, как правило, используют магнезию (сульфат магния) и курантил. Последний улучшает маточно-плацентарное кровообращение и снижает риск тромбообразования. Здесь вроде бы все понятно.
А вот для чего используют магнезию? Всем известно, что она помогает при повышенном тонусе матки. Магний, входящий в состав магнезии, обладает широким спектром действия. Он является эссенциальным, то есть жизненно важным элементом для человека. Помимо расслабляющего действия на матку, магний выполняет до 500 функций. Перечислить все их, как ты понимаешь, нет возможности. Коснемся только тех, которые имеют значение при гестозе.
Магний положительно влияет на тонус сосудов, а именно снижает спазм, что благотворно влияет на нормализацию артериального давления. Клинически доказан положительный эффект приема магния у больных гипертонией.
Магний обладает слабым мочегонным действием, что благотворно сказывается на работе почек, препятствует образованию тромбов и предупреждает преждевременное старение плаценты.
Такое осложнение, как эклампсия, судорожный синдром, которая является следствием тяжелой формы гестоза, соответствует, как правило, сильному дефициту этого макроэлемента. Заблаговременный прием добавок на основе магния снижает вероятность развития преэклампсии и собственно эклампсии.
Стоит отметить, что потребность в магнии у беременной возрастает в 2-3 раза по сравнению с небеременным состоянием. Это связано с активным ростом матки. Напомню, что к концу беременности матка – это самый большой мышечный орган будущей мамы. И магния для его построения требуется очень много.
И не всегда даже нормальный рацион способен покрыть возросшие потребности. Магний усваивается нашим организмом в кишечнике в виде органических соединений. При термической обработке пищи магний переходит в неорганическое соединение и практически не усваивается. Помните из курса общей химии, гидроксид магния выпадает в осадок. То есть в таком виде магний просто пройдет транзитом по кишечнику.
В качестве рекомендуемых продуктов с высоким содержанием магния я могу предложить тебе зелень, особенно шпинат, орехи, курагу и кунжут. Рецепт вкусного и полезного кунжутного молока читай в моей следующей статье: Как не потерять все волосы после родов.
Для выбора добавок на основе магния обратись к своему гинекологу. Но помни, что магний должен быть в форме цитрата или лактата, клиническая эффективность и безопасность которого доказана исследованиями (Витамины и минералы у беременных и кормящих мам\ РСЦ Международного института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва, 2007 г.).
Что примечательно, в природе продукты, содержащие большие дозы магния, обязательно имеют в своем составе кальций. Не смотря на то, что, считается, что эти два макроэлемента конкурируют в процессе всасывания между собой, усвоение их возможно только вместе. При недостатке одного из двух всасывание второго ухудшается. И не случайно.
Магний и кальций являются физиологическими партнерами. Так, например, они вместе обеспечивают правильный ритм сердца. Идеальное соотношение этих компонентов для усваивания - 5:2 (кальция к магнию). Учитывай это при выборе добавок, если ты их принимаешь.
Усвоению магния мешает употребление кофе, чая, сладкого, большого количества животного белка. Железо так же мешает усвоению магния и кальция. Поэтому не следует смешивать в один прием пищи продукты богатые этими элементами. Ничего плохого не случится. Просто не усвоятся ни магний с кальцием, ни железо.
Правильное балансирование диеты по магнию или прием добавок на его основе во второй половине беременности может уберечь тебя от осложнений и ненужных проблем.
Успехов тебе! Будь здорова! Подписывайся на мой канал! До новых встреч!
