1. Конкретную цель. Как только вы ее сформулируете, найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.
2. Положительные эмоции. Они побуждают человека к действию. Ищите простые радости жизни и в мозге запустится процесс выработки эндорфинов - гормонов удовольствия. Эндорфины возбуждают и повышают жизнедеятельность, позволяют спокойно протекать мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное отношение к миру.
3. Движение и свежий воздух. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, усиливаются процессы окисления, обмена веществ и высвобождается необходимая вам энергия. Мозг заставляет вас двигаться, творить, решать сложные задачи.
4. Простая еда в умеренном количестве. Простую пищу проще добыть, приготовить и переварить. Полноценно ешьте не менее 3-х раз в день, добавляйте полезные перекусы. Следите за соотношением белков, жиров и сложных углеводов. Откажитесь от сладостей и налегайте на зелень и овощи.
5. Сон, отдых. При физической нагрузке отдых - умственное занятие, при интеллектуальной - физические упражнения, от моральной усталости - перемена мест. А сон - это самое загадочное состояние человека, когда сознание отключается, но человек продолжает мыслить. Мозг анализирует прошедший день, по-новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход.
6. Привыкание. Мозг не может мгновенно приспособиться к новым условиям жизни, компании, пище, людям. В любую деятельность входите постепенно. Привычка вырабатывается постепенно и постоянно. Хотя окружение, не всегда понимая, всей сложности привыкания, требует мгновенных результатов.
7. Свобода. Это независимость от страхов и стереотипов. Это не бояться мыслить по-своему и по-новому. Это свой образ мысли, своя жизнь, свой внешний вид.
8. Творчество - способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, свое, непохожее. Творчество - это любимая работа мозга. Оно в науке, в искусстве, во всем, что меняет и преображает нашу жизнь.
9. Деление, общение, объятия. Жизнь - это постоянное деление клеток, обмен веществ и раздача информации. Вся сущность мозга в этом - получать информацию и отдавать ее.