Если один раз в семь дней сидеть на одном из предлагаемых ниже разгрузочных дней, то в течении месяца можно потерять от 1 до 4 килограмма. Предлагаем вам 8 рецептов меню в качестве разгрузочных дней.
Оранжевый день.
1 килограмм сырой морковки натереть, налить 2 столовые ложки меда и 2 столовые ложки сока лимона. Кушать этот салатик весь день : на завтрак, обед и ужин.
День на яблочках
На протяжении всего дня съесть примерно 1.5 килограмма яблок, получится, что надо есть одно яблоко через час.
Жёлтый день.
В течение всего дня кушать 1 килограмм бананов и выпить 0.5 литра кефира или молока. Лучше всего обезжиренного.
Рисовый и молочный день.
Сварить 0.5 стакана риса. Не добавляя соль, масло и сахар. Есть её на протяжении всего дня с 1 литром обезжиренного молока.
День на твороге.
На завтрак съесть 1 вареное яйцо с одним стаканчиком кофе, сахар не добавлять.За оставшийся день съесть 3 раза по 150 грамм обезжиренного творога.
День на кураге.
150 грамм кураги промыть в горячей, а затем в холодной воде и кушать на протяжении всего дня поделив на равные порции, выпить вместе с курагой литр нежирного кефира.
Зелёный день.
В течении одного дня съесть один килограмм свежих огурцов. Солить их нельзя, Запивать их 0.5 литрами обезжиренного кефира.
Мясной или рыбный день.
Сварить кусок мяса или кусок рыбы без соли. Съесть 400 грамм мяса или рыбы за день, за 4 приема.
В каждый из дней нужно выпивать не менее 2 - х литров воды.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Понравилась статья- ставьте пальчик вверх!