Мне написала недавно девушка о том, что она еще до того, как начала заниматься йогой, умела стоять на голове. Хочу на эту тему немного поделиться мыслями.
Вообще стойка на голове - поза сложная. И тем не менее, многие дети, к примеру, без проблем и страха становятся на голову в самых разных вариантах. Дети делают это инстинктивно, у них отсутствует страх и они не думают о травмах и прочем, что нас, взрослых, сдерживает от подобных экспериментов. Также есть те, кто с детства умеет садиться в Лотос как к себе домой. Это не говорит об их йогической продвинутости, скорее о природной подвижности суставов.
Но все таки, со стойкой на голове надо быть внимательнее. Дело в том, что сам факт сохранения устойчивости в перевернутом положении на голове, еще не говорит о том, что человек выполняет Ширшасану, позу йоги.
В йоге есть форма, но гораздо важнее содержание, внутренние действия, которые эту форму обеспечивают. При выполнении Ширшасаны очень важна техника. Внешне вы видите человека, стоящего на голове. При этом, если поза выполнена правильно, речь совсем не идет об улавливании равновесия и балансировании.
Я всегда говорю, что стоять на голове можно только если вы там уверены также как когда стоите на ногах. И мои ученики практически никогда не стоят у стены. Просто потому, что в подпорках нет необходимости. К моменту выполнения полного варианта позы они уже достаточно уверены и готовы выполнять ее просто с небольшой моей помощью и подстраховкой. Не должно быть даже тени мысли о том, что вы можете упасть. И не потому даже, что это может быть опасно, а потому, что тогда эта поза не будет иметь смысла, не будет Ширшасаной.
В Ширшасане работает все тело, и в первую очередь руки, плечи и спина, которые принимают на себя вес и обеспечивают стабильность. Ширшасана - это красивая, уверенная и стабильная поза. Поэтому если вы не можете выполнять Ширшасану с правильной техникой, если вы в нее запрыгиваете у стены, качаетесь и обрушиваетесь всем весом на голову, то не делайте её. Даже если при этом вы вроде бы стоите. Подождите, поберегите шею, укрепите тело и дайте себе шанс ощутить всю стабильность и спокойствее правильной стойки на голове.
