Как я уже писал в одной из статей, я курил 12 лет, при этом, курил много: 1.5-2 пачки сигарет в день. Обычные сигареты уже 2 года не курю, чуть позже будет отдельная большая статья, в которой я расскажу как я бросил. Несмотря на то, что я избавился от вредной каждодневной привычки, время от времени я люблю покурить кальян.
Все гадости только на легкой неделе.
Моя тренировочная программа по набору мышечной массы выстроена таким образом, что неделю я тренируюсь тяжело, следующую - легко, следующую - тяжело, увеличивая рабочие веса снарядов, следующая - легко. (Зачем тренироваться легко? Основные отличия от тяжелой тренировки). На тяжелой неделе, когда во время тренировок идут пиковые нагрузки, пульс подскакивает до 180-190 ударов в минуту, максимум о чем я могу думать - как бы доехать домой, предварительно покушав после зала.
В тренировочные дни, когда я еле-еле вспотел в зале, на легкой неделе, можно позволить себе какую-нибудь гадость: покурить кальян, сходить в сауну, скушать какую-нибудь дрянь. Легкая неделя, в большей своей степени, направлена на то, чтобы подготовить свой организм к очередной тяжелой работе, дать перезагрузку ЦНС, восстановить мышечные волокна.
В чем прелесть кальяна?
Для некурящего человека, если вы таковым являетесь, существует множество вариантов, как провести время с пользой для своего организма и без кальяна, те не нужно рассматривать данный вариант, как лучшее решение скоротать досуг но. Посиделки за кальяном, скорее всего, больше подходят для тех, кто еще курит, либо бросил курить.
Если вы еще не знаете, курение - это привычка больше психологическая, нежели физическая зависимость к какому-либо компоненту, который поступает в наш организм с каждой выкуренной сигаретой, либо затяжкой кальяна.
Как правило, кальян я курю в компании, когда мы с собираемся своей командой в офисе, чтобы обсудить ряд важных вопросов, продумать какие-то стратегические решения и тому подобное. Кальян позволяет погрузится в неформальную обстановку, дает возможность расслабиться, снять напряжение и сосредоточиться.
В общем, если вы курильщик, либо бывший, то не мне вам рассказывать. Про влияние сигарет и алкоголя на эффективность тренировок я уже рассказывал, стоит почитать Влияние алкоголя и никотина на эффективность тренировок. Давайте теперь попробуем разобраться в основных отличиях курения кальяна и обычных сигарет.
Смертельный коктейль сигаретного дыма!
Сигаретный дым состоит из 5000 химических элементов и соединений, которые оказывают воздействие на наш организм, при чем, 60 элементов из это набора могут вызывать рак. Еще со школьных времен, мы знаем, что основным компонентом, веществом, которое входит в состав сигарет, является никотин.
Интересный факт, что если дозу никотина, который содержится в одной сигарете, ввести напрямую в кровь, то в 70% случаях будет летальный исход. Почему нас не валит выкуренная сигарета? Да только потому, что никотин поступает в легкие, часть оседает и начинает просачиваться в кровь, а значительная часть выдыхается.
При курении сигарет, мы вдыхаем в себя еще и ряд побочных веществ от процесса сгорания бумаги, в которую закручен табак, клей, которым фиксируется эта бумага, краска, которая нужна для маркетинговой привлекательности того или иного бренда сигарет.
Сигаретный дым, при затяжке, те при попадании в наши легкие, имеет высокую температуру: 40-60 градусо.
Смертельный состав кальянного дыма!
Кальянный дым содержит никотин и смолы, плюс ряд других элементов, которые присутствуют и в сигаретном дыме. Значительная часть отравляющих веществ, которые образуются в результате сгорания сигареты, конечно, же отсутствуют. Из этого можно сделать вывод, что кальянный дым менее вредный, но не является безвредным, как многие думают.
При курении кальяна, температура дыма понижается, проходя через длинную трубку и через холодную воду в шахте. Вода выступает в качестве фильтра, но задерживается не 100% примесей и отравляющих наш организм элементов, фильтруется лишь 20-30% всей гадости. Понижение температуры дыма позволяет нам делать затяжку легкими, чего мы не можем сделать при курении обычных сигарет, так сказать, возможность обмануть наш организм. Это ни коем случае не является преимуществом, тк мы затягиваемся глубже, поступает в легкие больше дыма, а следовательно и больше отравляем организм.
Сигарету мы курим минут 5, кальян же, под продолжительные беседы, с вкусным черны чаем с мятой, 1-2 часа. Поэтому, если вы думаете, что отсутствие множества вредных веществ, фильтрация дыма на 20-30 % через воду, делает кальян безвредным или менее вредным, чем курение сигарет, то вы ошибаетесь, тк вы увеличиваете количество поступающего дыма и время курения. По сути, предположим, что по вредности, курение кальяна сопоставим выкуренной пачке сигарет.
Да, у меня есть опыт ведения серьезных переговоров, когда за 1-2 часа обсуждения выкуривается пачка сигарет. В Китае, переговоры с курпными представителями производств - это целый ритуал. Поэтому, по ощущениям, сравнить час курения кальяна и состояние от выкуренной пачки сигарет практически за раз, можно.
Здоровый образ жизни, эффективность тренировок, кальян!
Наша жизнь интересна тем, что до сих пор мало кому удавалось дать точный ответ на серьезный и философский вопрос о цели пребывания на этой планете. В первую очередь, нужно получать удовольствие от жизни, не вгоняя в себя в крайности, но и помня про свои приоритеты и желания.
Поставив перед собой цель увеличиться в размерах, нарастив качественную мышечную массу, которая будет смотреть эстетично, я совершенно не планировал жить только тренировками. Это не жизненная цель, это одна из желаемых и приоритетных задач, над которыми я сейчас работаю.
Поэтому, если у меня есть возможность от чего-то отказаться, например, я практически перестал употреблять всякие чипсы, печенье, батончики, шоколадки, газированные напитки, то я это делаю, но, когда мне вдруг этого очень хочется, то я стараюсь себе не отказывать. Вчера я с совершенно чистой совестью смотрел фильм, попивая pepsi, но до этого, я, если честно, даже не помню, когда ее пил.
То же отношение у меня и к кальяну: если вы не злоупотребляете курением, четко понимаете, что его пагубное влияние на организм не оспоримо, а эффективность результатов ваших тренировок страдает , то от одного перекура в две недели вы ничего не потеряете. Есть возможность расслабиться менее наносящим вред здоровью способом - рассмотрите его, нету - ничего страшного.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, поставьте Класс, чтобы я с еще большим энтузиазмом мог готовить для вас качественный материал, на основе собственного опыта и экспериментов.
Не забывайте вступать в группу в ВК, чтобы читать избранные материалы, на основе которых я корректирую свои тренинги!