1. Сердитая кошечка
на выдохе подверните копчик, выгибаем спину вверх, опустив голову.
2. Добрая кошечка
на вдохе поднимаем голову и прогибаем спину вниз.
3. Эмбрион
Из положения 2 садимся попой на пятки, опускаем грудь на бедра, округляя позвоночник, лоб кладем на пол, руки вытянуты вперед.
Сделайте 6 повторений всего цикла. Расслабление в позе эмбриона на несколько вдохов-выдохов.
Оценивайте 👍 , делитесь с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и питание" и будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#коротыши #советытренера
