Привет, Друзья! Сегодня мы рассмотрим отличное упражнение с эластичным эспандером, которое применяют многие борцы, рукопашники и ММА-шники в качестве тренировочного элемента при развитии гибкости и отработки броска прогибом.
Это специализированное движение относится к упражнениям из разряда ОФП и принесет вам большую пользу в плане развития гибкости, выносливости и жиросжигания.
Добавьте его в свой арсенал и используйте в день тренировки спины или ног. Также данное упражнение можно выполнять в любой круговой тренировке в стиле Табата или Crossfit.
Также мы рекомендуем посмотреть на нашем канале круговую тренировку пресса.
Подписывайтесь на дзен-канал "Тренировки для тебя",
вступайте в наше сообщество в VK "ЗОЖ/КВАДРАТ СИЛЫ.
Если Вы интересуетесь армейским рукопашным боем, ММА, кроссфитом и фитнесом, то я рекомендую Вам посетить страницу Сергея Канунникова в инстаграмме.