Какой ваш самый любимый тип снов ? Те, в которых вы можете летать ? Те, где вы выигрываете в лотерею ? А вот некоторые люди утверждают, что могут управлять своими снами и делать в них всё, что им захочется, но как ?
Проще говоря, сны - это сюжетные переживания, которые возникают когда мы спим, чаще всего в фазе быстрого сна.
Вы, возможно, слышали об осознанных сновидениях. Осознанные сновидения - это когда Вы осознаете, что Вы во сне прямо в процессе сна. Некоторые сновидцы даже говорят, что они могут контролировать сны. Примерно половина населения хотя бы раз испытывала осознанные сновидения, но создать их преднамеренно не так уж легко.
Как натренировать мозг видеть осознанные сны и даже управлять ими?
Конечно, нельзя сказать, что тот или иной способ несомненно поможет в осознании снов, но некоторые эксперты и сновидцы представили некоторые советы по их возможному вызову. Они говорят, что журнал снов может помочь вам достичь этого состояния. Помечайте о чём были ваши сны и следите за повторяющимися объектами, людьми и местами в ваших заметках. Как только вы их определите, вы сможете сознательно распознать эти элементы в своих снах. Вы можете подготовиться к распознаванию этих элементов, говоря себе перед сном: "В следующий раз, когда я увижу этот элемент, я осознаю, что сплю" Вы также можете увеличить свои шансы на осознанные сновидения, если в течении дня будете проводить мысленную проверку: "Я сплю ?" Это будет стимулировать ваше подсознание делать то же самое, пока вы спите, увеличивая вероятность иметь осознанный сон.
А что происходит в осознанном сновидении?
Ну, к вам приходит полное осознание того, что вы спите, пока вы спите. Но помимо распознавания элементов, это можно сделать другими способами. Например, чтение, по-видимому, удивительно сложная штука во снах. Сновидцы говорят, что пытаясь прочитать какую-нибудь надпись вы увидите, что буквы перепутаны и осознаете, что вы спите, иначе вы могли бы прочитать их. Сновидцы также говорят, что это может произойти, когда вы заметите что-то нереальное или выбивающееся из нормы... Как та гигантская собака, говорящая по телефону. Некоторые сновидцы даже утверждают, что могут контролировать свое окружение, свои действия и действия остальных участников их снов.
Исследования показали, что люди более созерцательны в осознанных снах, чем в обычных, и что они проявляют повышенную активность на определенных частотах в мозге. Области мозга связанные с саморефлексией и самооценкой подсвечиваются. Дико странно, да ?
Учёные даже называют осознанные сны "гибридным состоянием сознания", которое приводит к увеличению сетевых связей в мозге. Так что осознанные сны - это определённо реальная вещь. Кроме этих умственных тренировок, существует ещё несколько способов влиять на сны. Одно исследование показало, что если вы нюхаете что-то приятное, такое как розы, пока вы спите, вам вероятно будут сниться хорошие сны, нежели при ужасном запахе тухлых яиц. Исследования также обнаружили, что слаботочные электрические стимуляции способны вызывать осознанные сны. Бизнесмены сразу набросились на идею создания повязок на голову, которые электрически стимулируют мозг пока вы спите. Эксперты их отговаривают, потому что ещё неизвестно какой эффект эта стимуляция окажет на другие части мозга. Помимо игры со своими снами ради развлечения, управление снами может быть очень полезным для людей с посттравматическими стрессовыми расстройствами ("афганский синдром", "чеченский синдром" и т.д.) и посттравматическими кошмарами. При освоении этих снов больные посттравматическими расстройствами чувствуют себя в большей безопасности в бодрствующем состоянии, видят меньше кошмаров, имеют меньше тревожности и плохих воспоминаний.
Если Вам понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь на канал НАУЧПОП . Оставайтесь с нами, друзья! Впереди ждёт много интересного!